ＣＳシリーズ第２戦で巨人が勝利（６－２）し、対戦成績（対ヤクルト）１－１として逆王手をかけた。さて後１勝はどちらに転がり込むか？試合（や）ってみなければ判らないのですが、巨人ファンとしてはなんとしても勝利して貰いたいと願うのみであります！（９回の表、代打高橋由伸選手の２塁打で走者一掃の３点を追加したのが決定的でした。）やっぱり巨人が勝つとその日は気分がよいものであります。
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昨夕は疲れが”ドッ”と出て、夕方７時くらいから眠気が襲ってきたのでありますが、ＣＳシリーズＴＶ観戦のため寝ないで起きておりました。結果巨人の惜敗（対ヤクルト）でまたまた疲れが溜まり、ＰＭ９時過ぎには風呂に入って速攻でベッドに入りました。その後は爆睡モードに突入しました！気が付くと朝の８時で”スッキリ”であります。最近は外来患者さんも少しずつ増え、同時に雑用も増えて知らず々の内に疲労が蓄積していたのだと感じています。
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最近では時間栄養学の視点からダイエットを指導する学問が注目されている。従来の総カロリー制限指導ではある意味限界があったが、３食（おやつあり）しっかり食べても痩せる魔法のダイエット法である。つまり”何を食べるか？”ではなく、”いつどのように食べるか！”を考える学問である。体内時計の研究から脂肪蓄積関係するBmal-1という蛋白遺伝子の日内変動パッターンではこの蛋白遺伝子は朝方から低下して最低がＰＭ３時頃であり、その後徐々に増加して夜の１０～翌早朝２時がMaxに達するらしい。したがって、通常夜食はMax時間帯に相当するため、蛋白吸収や脂肪転化が促進して脂肪が溜まりやすいとされる。したがってダイエットのためには朝食をしっかり食べる。昼食は軽めにして、３時のおやつは甘いものＯＫ。そして夕食は６～７時までにしっかり食べる。また良く噛んでゆっくり食事をするのも大事です。就前２時間は絶食するのも必要であります。これでしっかり食べてダイエット成功であります！？
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昨日は定休日。Ｗと十和田湖に紅葉を見に行ったのであるが・・・。山の葉っぱはすでに散り落ちており、里の紅葉が残るのみでした。発荷峠展望台からの眺めは綺麗でしたが、色あせており、残念でしたが潰れかけたドングリをひとつ持ち帰りました。帰りは四十七滝で休憩して桃豚メンチを頂きましたが、美味しかったです。小坂の途中では朝市店でキノコ（ギンダケやマツタケなど）などを買って帰りました。夕飯はキノコ三昧ご飯でしたが、香りがやや弱く、時期を逸した感がありました。なんにでも旬な時期がありますね！これを逸すると切なさが増すのみです。
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昨夜はコメンテイターとしてリバロの社内勉強会に参加しました。学術の方からリバロの大規模ＳｔｕｄｙであるLives study expansionの進行結果について興味深い説明があり、持続的な脂質改善効果とその安全性について確認してきました。またＤＭ症例では総アデイポネクチンの優位な上昇が認められ、インスリン抵抗症例にも優位に作用することが判明しました。他のストロングスタチンに比較して、治療効果はもちろん、忍容性が高いことが証明され、安心して長期投与が可能であると思われました。終了後の食事会ではＭＲ君とのざっくばらんな会話が交わされ楽しい時間（ひととき）を過ごすことができました！
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今朝は雨がシトシト降っています。今日は上部内視鏡検査２件あるので、ＡＭ８時には待機しております。無事終了することを祈っております。やはり体調が悪くなってからは些か神経を使うようになりました（握力がまだ半分）。気持ちは研修医であります。・・・。先ほど無事検査終了！研修医としては合格です！？余談ですが、経鼻内視鏡導入３年位になりますが、それ以前より操作が繊細になったような気がしてます。やはり無理な（抵抗のある）挿入はそく鼻出血の原因になりますので嫌ですよね。必要以上の力（握力）はいりません！
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ここ数日天気が悪かったが、今日は秋晴れの清々しい天気である。朝方は霧が立ち込めて寒かったが、日中は気温が上がりそうである。東京では熱中症患者さんが出たとのことで全国的には暖かな秋である。さて昨夕は私が代表を務めるゴルフ会ＤＧＡの最終戦があり、競技には参加できなかったが、反省会には久しぶりに出席した。ＤＧＡメンバーにはシングルプレイヤーが６名ほどおりまして、７０台で回ってくる選手もおり、素晴らしいのであります。その中で今年エイジシュートを達成されたお若い名選手(72)がおりまして、おまけでお祝いコンペを１１月２０日に開催することになりました。かなり寒くなるだろうと思いますが、ゴルフに賭ける情熱は熱く燃えているようであります！（私も早くゴルフに参加したいです。）
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先ほど今季巨人最終戦（対横浜）で劇的なサヨナラ満塁ホームランで有終の美を飾った（５－２）。首位打者長野の一振りで、内海投手に１８勝の最多勝をプレゼントしたのである。巨人ファンとしては素晴らしいの一言であります。今季はいらいらが続いて何度もＴＶのスイッチを切り替えた経験があったが・・・。とにかく、ＣＳ進出が決まって”ほっ”としています。ＣＳシリーズでは今までのうっぷんをスッキリ晴らしてください！（ここにきて大分打てるようになってきたので期待が持てます。）
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先日ＴＶで強烈なおなら臭で悩んでいるゲストが登場して、数人のコメンテーターがアドバイスする番組をみていたのであるが。その原因はアリシンであるらしい。もともとはにんにく成分であるが、肉とネギと混じると強烈なおなら臭になるらしい。アメリカではオナラパンツなるものが市販されており、９９％除去（活性炭）できるらしい。値段は結構高く１万円程するらしい。ところで、アリル化合物のアリシンには体に良い生物活性作用があり、抗菌・殺菌作用、抗血栓作用や脂質改善作用などなどでまさに健康食品である。したがって毎日１～２個食べるのは健康に良いとされています。ですから臭いおならは健康のバロメーターとも言える訳でありますネ。
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最近朝起きるのが辛い季節になってきている。そこで朝洗顔は濡れテッシュの”ギャツビー”にしてみた。ミントが効果的でスッキリと油洗顔できることに気が付いた。毎夕入浴中にボデイシャンプーで洗顔ているのであるが、一晩で結構脂ぎってしまう私はギャツビーでスッキリであります。朝の時間のない方（寝坊諸君）は一度試してみてはいかがでしょう！
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