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備忘録です。あしからず。
まっすぐに立つ。
命門を開いて、胸を開く。
その姿勢で、肩胛骨を開きゆるめる。
百会を意識し、
上からつり上げられる感覚で、
最大限に高い位置をとる。
顎を引かず、まっすぐ正面をみる。
丹田を意識して、腹式呼吸をする。
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