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宇治茶 さんから、コメント返し、いただきました(^^)v。
↓ ↓ ↓
http://blog.m3.com/tenchanoffice/20091021/Re___m____m#comments
> 仕事自体も勿論きついものがありますが、それ以上に職場の雰囲気のとげとげしさが私は辛かったです…
鬱憤を他人の悪口言い放題で晴らしてるような^^；
以前に、参加型職場環境改善、ってなことを記事にしたことがあったかと思います。
↓ ↓ ↓
http://blog.m3.com/tenchanoffice/20071206/1
何のことはない．．．いかにお互いに支えあえる職場にできるかってことに尽きるように思います。
> 双極性障害を抱えて、仕事復帰ができるのか悩んでいる最中です。
これは、あくまで一般論として、ですが．．．
双極性障害と．．．職場復帰については、過去にいくつか記事にしてまとめています(^^)v。
↓ ↓ ↓
http://blog.m3.com/tenchanoffice/20080721/_0807
その中で．．．http://blog.m3.com/tenchanoffice/20080721/_0807
この”ズレ”ってポイントだと思っています。
宇治茶 さんは、ご自身の、躁転のサインを同定できていらっしゃいますか？
この記事（↑）で解説したように．．．案外、周囲＝家族や職場の上司や同僚、の方が先に、躁転のサインに気づけることが多いんですね。
そこで．．．
職場復帰に当たっては、ご家族と会社の上司ないしは同僚に、躁転のサインのキュー係を設けるようにすることが、結構多いです。
３者なしは４者で、同席面接の上、このことを共有します。
躁転のキューが送られたときは、ご自身は「そんなことないんじゃないかなぁ～」と思えても、このキュー．．．躁転の兆しの指摘については、鵜呑みにしていただく。
そんな約束（行動契約、って言います）を取り付けるようにしています(^_^;)。
それと．．．
http://blog.m3.com/tenchanoffice/20080720/_2008_1
この記事で触れたようなことも、職場と共有するようにしています。
要するに、躁転しない、（軽）躁をいかに予防できるか、が双極性障害を抱える方の、職場復帰のポイントですね。
（以上の指摘は、いくつかの、臨床的な論文で、述べたことがあり．．．それを引用してくださっている誠実な（！？）精神科医もおられます(^^)vm(__)m。）
> （私の主治医は良い先生なのですが、私が職場のここが絶対許せない！とかなりこだわると、『でもこれは国が変わらないとねぇ…』とかわされます^^；）
天ちゃんは．．．しかし、そうとばかり言っていては、結局、国が変わらないことを許容してしまうかも知れない、と思います。
国を変えないといけない．．．そのためには、自分自身が変わらないといけないかも知れない．．．って思ったりするのです．．．(・へ・)。
どうぞ、ご参考になさってくださいm(__)m(^^)v。
職場復帰がどうなったかなど．．．また、コメントお待ちしていますねぇ～～
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ようやく最近になって、自分自身の気分の変化がどういう時に起こるのか、双極性障害とはどういうものなのかを知る事ができました。「うつ病新時代 双極性障害Ⅱ型という病」「バイポーラーワークブック」がとても参考になっています。後者は臨床心理士のカウンセリングの時にも使っています。
私の躁の引き金は「自分にとって良くない予想外の事が起こった時」です。他罰性、攻撃性が前面に出てしまいます^^；易怒性は自分でも嫌になります。
（これで上司との関係が悪化してしまいました）
自己評価が低いので、「こうあるべき」とこだわると、力みすぎてしまいこれまた躁を招きます。
主治医は「これに気付けたんだから進歩したね」とおっしゃって下さいますが、まだまだ…と自分では思っています。コントロールがまだできていないので。
当面の目標は、冷静に上司と面談ができることと、自己評価を上げられるような事を程々にする（身に付ける）です。
生活リズムを崩さず、体調を整えようと思います。
重ね重ね、本当にありがとうございました。
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