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疲労シリーズ（？）を、もう少し続けます（＾＾；。
疲労対策には、自発的休憩をとる、でした。
名誉教授からいただいた資料を見返しますと．．．m(__)m
仕事中の疲れは、仕事後に自由への欲求が満足されないと潜在化する。
↓
潜在化した疲れが毎日続くと、週休日により強い自由への欲求として表れて来る。
↓
それが満足されないままになると、その後身体的・精神的症状として表れて来る。
ナルホドォ．．．実体験的にも、日々の臨床経験からも、うなずける気がします(^_^)v。
もう随分以前に．．．天ちゃんはこんな図（↓）を作成したことがありま～す。
（一応（＾＾；、天ちゃんのオリジナルな図ですので、よろしくお願いいたしま～す。）
この図（↑）は、疲労は階層的である。
（さわやか）疲労 ⇒ ぐったり疲労 ⇒ 慢性・累積疲労 ⇒ バーン・アウト（燃え尽き） ⇒ うつ病と診断できるような（重い）うつ状態、というふうに。
また、（中枢神経性の）疲労と言えば．．．精神症状が出てくるのは当然だけれども．．．
身体症状も必ず出てくる。
それと．．．それぞれの疲労のレベルを区切る横線が、破線になっているのにも意味があり．．．
たとえば、（さわやか）疲労とぐったり疲労の間は重なっている、と言うか、両者はキッチリ？ 厳格に？？ 線引きできるようなものではない。
．．．ってことも示しています。
なお．．．（さわやか）疲労に始まる、５階層だけれども．．．たとえば、特に（！）慢性累積疲労とか、あまりちゃんとした、医学的な定義があるわけでもありません。
さらに、この図（↑）で主張したい（？）のは．．．
うつ病は、我々（？）専門家が、ある一定の（診断）基準を設定して、それ以上の「疲労状態」に対しては、医療を受けていただいた方が良い、メリットがあるって考える．．．医療の対象にすべき「（中枢神経性の）疲労状態」をうつ病と名づけることにした。
．．．そんな風にもとらえることができる、ってことです。
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