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１日飛んで、アルコールの話題の追加 で～す。
この蒸し暑い季節．．．TVのCMも ジャカジャカ流れ．．．
キューッと冷えた○○○は格別？．．．（＾＾； ですが．．．
●飲酒量が増えるほど、ガンを初めとしたさまざまな健康障害に陥りやすい。
●もちろん、それだけ、アルコール依存症状態にも陥りやすくなる。
●飲酒量の増加および飲酒量の多い地域と自殺率上昇とは関連性がある（ex．ロシア）。
一方．．．
○少量の晩酌者は、寿命が長い可能性が指摘されている。
○ときどき（機会的に）飲酒する人の自殺率は低いことも指摘されている。
etc、etc．．．
ストレスだって、なさ過ぎれば「悪玉ストレス」になり得るし、ありすぎてもそうなり得る。
筋肉も使わなさ過ぎれば細ってしまうが、負荷をかけ過ぎれば肉離れを起こしてしまう。
平均睡眠時間だって、短すぎても長すぎても、健康障害が増えるのでした。
かように、人間の心身は、適正な負荷範囲というものがありそうだ。
これを、中庸の精神で、と言っても良いかも知れません。
厚生労働省の「健康日本２１」の該当箇所を読むと、
だからと言って、「習慣的飲酒」は決して勧めません。
しかし、習慣的に飲酒する国民が現実にいることは分かっているので．．．
「習慣性飲酒」者のみなさんは、「節度ある適度な飲酒者」を目指してくださいネ。
と言っているように読むのは、天ちゃんだけでしょうか。
「飲酒量の目安」 はいたって簡単（＾0＾）
純アルコール量を１日２０グラム未満に！
女性と高齢者はさらにその半分に
未成年者の飲酒は もちろんもってのほか！
最近では、缶やボトルに、アルコール度数というか、アルコール分のパーセントが表示されています。
５００ミリリットルの缶ビールで、アルコール％が５％の場合、
５００×０．０５＝２５（グラム） となって
「飲酒量の目安」をはるかに 超えてしまいます．．．（＾＾； 。
（いちいち、そんな計算しながら飲酒したって、ちっともうまくない！ と聞こえてきそうですが．．．（＾＾；）
さて、暑気払いに参加した、天ちゃん、頼れる事務長を初め、当日の飲酒量はどうだったか？
それは、ここでは触れないことにしておきましょう．．．（＾＾； 。
■ 健康日本２１ 「アルコール」 ■
http://www1.mhlw.go.jp/topics/kenko21_11/b5f.html
関連記事：
06/05/14 福岡学会（１）http://blog.m3.com/tenchanoffice/20060514/1
その後確認しましたら、「胎児性アルコール症候群」予防のために小さな表示がされています（＾0＾）。
06/07/11 睡眠衛生（１）http://blog.m3.com/tenchanoffice/20060711/1
06/08/16 リカバリーhttp://blog.m3.com/tenchanoffice/20060816/1
06/08/17 AAと断酒成功率
http://blog.m3.com/tenchanoffice/20060817/yoccyan_AA_
●お知らせ
このｍ３．ｃｏｍの歴代ナンバーワンのＤｒ．Ｉ先生が、「医者のホンネが丸分かり！」
に記事化してくださったように、このブログ「天ちゃんの研究室」を
無料メルマガで紹介してくださっていま～す（ＴＢしました）。
ご興味のある方は、ど～ぞ！
http://blog.m3.com/yabuishitubuyaki/20060819/2
（注：無料ダルンロードする際に、メアドの記入が求められ、
いくつかのサイトに「代理登録」されますので、フリメとかで登録された方が
良いかも知れませんけど。）
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コメント
コメント一覧
おおやまは晩酌好きです。最低 500ml 缶の発泡酒を 1 缶飲んでます。で、たまに追加で泡盛をロックで一杯飲んでたりも。
これって健康に良くないことだったんですね。ふにゃ～ orz
アルコールをやめることは全然難しくないですけど、ちょっち晩酌好きには淋しいですね（；＿；）
う～ん、晩酌を一日おきにするとか工夫するかなぁ。（￣ｏ￣）＝３
ＴＢありがとうございました。
ランキングは時間の問題で、いっちゃん先生に抜かれそうな気がしますが（汗）
少量のお酒が体に良いって事は、ほぼ間違いないと思うんですが。
飲み始めたら、ほとんどの人が少量では終わらないって事が、難点ですねー。
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