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日本の心・さいき
それでもやはり・・・
人間は、きまぐれで、非理性的で、おまけに利己的な動物だ。それでも、やはり、人を愛そう。
良いことをすると、何か、利己的な動機が潜んでいるに違いないと人は疑う。それでもやはり、良いことをしよう。
正直かつ素直に振る舞うと、非難を受けやすい。それでもやはり、正直かつ素直に振る舞おう。
器量の大きな人物が、大きなことを考えても、小人のけちな考えに潰されてしまうことが多い。それでもやはり、物事は、大きく考えよう。
成功すると、うわべだけの友と、本当の敵ができる。それでも成功しよう。
今日、良いことをしても、明日になれば、そのことは、忘れられてしまう。それでもやはり、良いことをしよう。
精一杯、人に尽くしても、思わぬ時に、恩を仇で返されるのがおちだ。それでもやはり、人には、精一杯尽くそう。
何年も掛かって、築き上げたものが、一夜にして、壊れることもある。それでもやはり、築き上げよう。
人は敗者の肩を持つが、勝者にしか、従わない。それでもやはり、敗者の為に闘おう。(作者不詳)
masa
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20011-05-29結婚式でエトピリカ・バイオリン演奏(田原稚子)
2011-09-24天草五橋祭・高崎裕士「津軽じょんがら節」
2011-06-18日本舞踊「花柳月丸の会」
2011-08-20「日心太鼓・絆」演奏
2011-07-04無錫旅情「大正琴倫調千の会(ランチャーズ)と和太鼓との共演」
2011-06-08和太鼓ソロ演奏:田原宗正「飛翔3/3」
2011-08-16佐伯市長島地区供養盆踊り太鼓「ばんば踊り」
2011-09-12島唄(W循環器内科部長演奏)
2011-09-28篠笛二重奏「荒城の月」
2011-09-28和太鼓「きよしのズンドコ節」
2011-09-21ピアノと篠笛の共演「さくらさくら」
平成23年9月29日現在の60分間演奏内容。
2011-07-07大道芸(久城寺)
2010-06-15北海道神宮例祭「雅楽」
2010-06-15北海道神宮例祭「浄瑠璃」
2010-06-15北海道神宮例祭「(子ども)和太鼓」
2010-06-15北海道神宮例祭「空手道」
2010-06-14イサム・ノグチの作品「モエレ沼公園」
2011-06-14「広島原爆ドーム」を上から
2011-06-15「厳島神社・大鳥居」
2011-05-14伊勢神宮「外宮」
2011-05-15伊勢神宮「おはらい横丁」での和太鼓演奏
2011-08-28テオ・ヤンセン展(ビーチ・アニマル)
20011-06-05第17回「佐伯市民茶会」
2011-05-16東大寺南大門仁王像
2011-05-17薬師寺三重塔(東塔と西塔)
December(Rock、その1)
December(Rock、その2)
December(Rock、その3)
December(Rock、その4)
December(Rock、その5)
December(Rock、その6)
2011-10-13和太鼓「きよしのズンドコ節」
2011-10-13ハーモニカ演奏「故郷など」
2011-10-14「ナイチンゲール誓詞」
河内おとこ節(和太鼓+舞踊)
きよしのズンドコ節(和太鼓+舞踊)
2011-10-16獅子舞(上天草総合病院前)
2011-10-17-18:00出雲大社日没
2011-05-15午前伊勢神宮(内宮)
2011-10-18「出雲大社」
2011-10-18「松江城(天守閣から)」
2011-10-18「宍道湖夕景(その1)」
2011-10-19「宍道湖夕景(その2)」
2011-10-20「鳥取砂丘」
2011-10-20「岡山後楽園(岡山城)」
2011-10-19「宍道湖夕景(その3)」
河内おとこ節(龍ケ岳町文化祭)
龍ケ岳町文化祭「お茶会・立礼でのお点前」
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龍ケ岳町文化祭「三線の花」
龍ケ岳町文化祭「写龍」
龍ケ岳町文化祭「続・写龍」
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2011-12-15和太鼓ソロ演奏「飛翔3部」
2011-12-23アコーディオンと篠笛とのコラボ
2011-12-23アコーディオンと和太鼓とのコラボ
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ゆっくり食べる・・・
masa
/ 2010.10.28 16:38 / 推薦数 : 0
仕事の関係でか(いつまでも、このせいにしてはいけないのだが・・・)、この歳(61歳)になっても、速食いが習慣化している。で、今度こそ、これを直そうと思っているのだが・・・。
その関係の本も、今回、天草市の本渡(ほんど)にある本屋さんで買い、真剣に読んでいるのだが・・・。
で、10月28日(木)の昼、家内と一緒の本渡での食事で、家内の方が早く食べてしまった。で、家内が言うのに、「私が早く食べ終わったのは、これで2度目ネ!」と言われてしまった。
食べ始めて15分間経たないと、血中のブドウ糖の濃度が上がらない。ブドウ糖の血中濃度が上がって、視床下部の満腹中枢がそれを察して、お腹が満たされていると感知して、必要以上に食べることが阻止されるのだ。
口の中に入れる時、一度に多く入れないこと。一口一口味わって、よく噛んで食べること。唾液は、口の中の食べ物の量にあまり関係ないので、沢山入れると、相対的に唾液の量が少なくなり、消化力が落ちる。
小学校に入る前(今でも、しっかりと覚えているのだが)、(大好きな)羊羹を食べるのに、一度に食べてしまうと、もったいないので、小さく小さく切って、何度も口の中で味わって食べていた。・・・→これだ!この精神だ!・・・→この料理が、3万円だと思えば、よく味わって食べないと損だと思うし、それに、調味料も、沢山かけると、本来の味が損なわれると思うかな。(自分の気の持ち方を上手くコントロールすることが大切だと思います・・・?!)
爽快な気分と関係の深いセロトニンや、睡眠と関係の深いメラトニンは、脳だけでなく、小腸にもしっかりとある。ソマトスタチンなど、いくつかの消化管ホルモンが脳内にも存在することが分かっている。発生学的にも、神経は、消化器に追従する感じで、消化器に遅れて出来上がっている。
小腸には、神経細胞が10の8乗ほどもあり、その数の多さは、脳以外に分布する神経の半分にも達している。
内分泌系や神経系以外にも、免疫系に関しても、脳と腸の関係はとても深く、全身のリンパ球の60%以上が腸管に集中していて、抗体全体の60%もが、腸管に集中しているのだ。(腸管免疫)
変なものを食べたら、腸の判断で、下痢している。不幸にして亡くなった場合、心臓が止まり、脳波が見れなくても、腸は、まだしばらく動いている。睡眠のリズムを狂わすのも、腹時計の方が脳時計よりも、優位だからだ。
ストレスで、お腹の調子がおかしくなる。(ストレスととても関係が深いと言われている)過敏性腸症候群の患者さんは、今の日本では、1200万人とも推定されている。潰瘍性大腸炎やクローン病も、近年、増加の傾向にある。
交通事故での死亡者が年間5000人程なのに、自殺は、12年連続で3万人を超えていて(未遂や予備軍を入れると凄い数になる・・・!!)、自殺の動機・原因の48%が、「健康問題」となっている。健康問題で一番多いのが、「うつ病」で、その数、平成21年では、6949人となっている。
多くの日本人も、経験的に脳と腸との深い関係に気が付いている。「腹が立つ」「腹黒い」「腹をくくる」「腹の探り合い」「腹が据わる」「太っ腹」「腹を決める」「腹の虫がおさまらない」「腹を探る」・・・。正に、腸は第2の脳なのです。脳の不調は腸に伝わり、腸の不調は脳に伝わる。
腸をいたわることが、長生きには、不可欠だなあ・・・?!
参考図書:長生きしたければ腸をストレスから守りなさい 岡田研吉著 河出書房新社 2010年10月5日発行 760円
参考図書:医師がすすめる50歳からの肉体改造 川村昌嗣 幻冬舎ルネッサンス新書 2010年6月25日発行 838円
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