今日の朝の民放のテレビで、あるドクターが、「ストレス解消法」を紹介していた。
ＳＴＲＥＳＳの文字もじって、Ｓ（スポーツ）、Ｔ（トラヴェル、旅行）、Ｒ（レスト、休息）、Ｅ（英語でイイティング、ドイツ語でエッセン、食事）、Ｓ（サウンド、音楽）、Ｓ（スピーキング、会話）がその方法だとか。
その６つが、又、ストレスになることもあるとか。出来るだけ沢山ストレスを解消する方法を持っていた方がいいとか。食事には、ビタミンＣが大切とか。
深く深呼吸をすると、副交感神経が刺激されて、ストレス解消に結びつく。ストレッチ運動と深呼吸を兼ねた大棗をするといいらしい。
ストレスは、その日の内に解消すべきである。が、実際は、家まで引きずっていること多い。何日も引きずっていると、強烈なストレスになって、自律神経のバランスを壊して、病気になってしまう。今、そんな自律神経の乱れによる病気で苦しんでいる人が多い。
仕事が趣味と言う人も確かにいるが、仕事が順調に行く時はいいが、そうでない時の逃げ場を作っておくことも大切。
楽しく出来る趣味、それも、人を交えての趣味がいいと思うのですが。
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