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本日3度目の更新、ミクシィからのコピペです。
朝型生活を始めて半年、順調に睡眠障害も治り（アルコールとタバコが原因だった模様）8時頃に寝て3時頃起きる生活に落ち着きました。
朝型のメリット：
＊朝の学習能力は深夜の3倍以上。
＊朝にポイントを設定しておくことによって、抑うつ、億劫感の起こる時間帯を減らし、仕事の時間である9時以降にベストの体調にすることが出来る。
＊面倒な家事労働も朝ならそんなに苦ではない。
＊食事を出来合いのものやコンビニ食ではなく、きちんと手作りしたものにすることにより、脳のセロトニンバランスを調整することが出来る。
やりたいことや夢があり、それが熟練を要するものであれば、生活を朝方に調整し、朝起きて活動する習慣をつけることが目標実現への早道です。最初はカフェイン300mgの力を借りたり大変でしたが、まあ、何とか回っています。
とにかく身についた朝方生活、継続していきたいものですね。
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いらっしゃいませ～。（おしぼり、おつまみの嵐）
朝型になると、人生変わりますよ。
これからも朝型継続と、朝型に変化を頑張りましょう★
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