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ここのところ、忙しくて睡眠時間が取れなかったり、寝てもなかなか熟睡できなかったるすることが多くて困っておりました。
ゆうあいクリニックで一緒に働いていただいている看護師さんにちょっとそんな愚痴をこぼしたら、「先生、朝日を浴びるといいですよ」とアドバイスいただきました。
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そういえば、うつ病でも睡眠障害でも「光」がとても重要であるというのはもはや常識であり、教科書にも載っていることです。
患者さんにはちゃんとそんな話もするのに、自分のこととなると気がつかないことも多く、赤面の至りです。
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私の部屋はといえば、ＰＣの画面が一晩中つけっぱなしで、時々起きてはメールチェックをしたり書類を作ったりとなんだかだらだらと生活に区切りがなく、朝目が覚めてもカーテンも開けないで布団の中でごろごろし、時間になるとシャワーを浴びてご出勤・・・。
というわけで、まだたった数日ですが、朝早めに起きてベランダでお茶（コーヒーではなくて熱い日本茶です、なんとなく（笑））を飲む生活を始めています。
今朝は久しぶりの晴れで、とても気持ちよかったです。
医者の不養生の治し方を教えてくれた看護師さんに感謝です。
何事にも健康第一ですものね。
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ゆうあいクリニック理事長日記
written by Atsushi Katayama（片山 敦）
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