睡眠時無呼吸症候群のことは先日書きました。
ともかく太りすぎでダイエットをしなければいけないので、5月からお友達のドクターに処方してもらって食欲抑制剤を使っています。上限が3か月なので7月いっぱいで終了となります。
・サノレックス（マジンドール）0.5mg 昼食前に1錠内服
メーカーのサイト↓
http://www.novartis.co.jp/product/rex/pi/pi_rex02.html覚せい剤と類似なんて、怖いですね・・・。
BMI(Body mass index)が35以上の高度肥満症のみ保険適応です。
私は残念ながら保険適応なので、もともと1錠220円のお薬が100円以下になってしまいます。
(BMIは体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で計算する肥満指数で、22あたりが標準とされています)
朝は普通に食べ、お昼にサノレックスを飲むと(副作用で)のどが渇いてくるので、ひたすらお茶を飲みます。お昼も夜もあまり食欲が出ないので、少量のヘルシーな食事でも充分おなかがいっぱいになります。
病院でもマイクロダイエットのような食品を使うことがありますが、マイクロダイエットだけではとても辛くてもたない人でも、サノレックスと併用ならいいかもしれません。私はマイクロダイエットではなく普通の食事を摂りました。
というわけで、3か月で-8kgの体重減となりましたが、元が多いので(なにしろBMI>35ですから)周りはあまり気がつかないようですね。
私と同じような悩みをお持ちの方は、かかりつけの医師に相談されるとよいかもしれません。
どう見ても標準体重だろ、と思える若い女性のダイエットには決してお勧めしませんよ。
そうそう。自己流ダイエットは危険です。
お茶碗一杯のごはんを食べると、どのくらいの水分摂取になると思われますか？
お米80グラムに対して水が100グラム、さらにお米がエネルギーになると炭酸ガスと水ができるので、この水がざっと50グラムです。合計150グラムの水が体に入ることになります。
「お茶碗一杯のご飯＝コップ一杯のお水」と考えてそう間違いないと思います。
食事制限をすると、どうしても水分摂取も少なくなりがちです。そのうえ、そうした食品からの水分も減るとなっては、容易に脱水になってしまうことが予測されます。
西城秀樹さんがあの若さで脳梗塞になりました。ご自分でも「原因の一つは無理なダイエット。よかれと思ってやったことが悪い方向へいっちゃった。」と語られているように、無理な自己流ダイエットは、特に汗の量も多くなる夏場にはお勧めできません。
その他ダイエット中でもタンパクとビタミンは充分摂りましょう。特にビタミンB群は脂肪の燃焼に必要なので、充分補う必要があります。
ダイエットでなんだかパサパサになってしまった元横綱さんも、きっとタンパクとビタミンが足りないのでは、と思います。
繰り返しますが、健康上の理由でダイエットが必要な方は、ぜひ医師の管理のもとで安全におこなってくださいね。
