朝から毎日３０分走ると、体重は減ります。
もちろん、食事も適度に。
おかげで、一時期は１０キロ近く痩せました。
走る習慣は、フルマラソンのためにやっていましたが、
それは今でもやっています。
ただ、アルコールは、フルマラソンまでは、週に半分程度と抑えていましたが、
マラソン後は、ほぼ毎日となってしまいました。
もちろん、アルコールだけならまだしも、ツマミもあるわけで、
最近、ワインも覚えて（銘柄はよくわからないのですが・・・）、チーズなんかも食べたりすると、
体重も、緩やかな上昇傾向に。
いくら毎日ジョギングしても、食べるカロリーには及ばないということです。
成人病の肥満気味の患者さんと話していても、
「食事の量はそうでもないし、毎日ウォーキングしているんですけど、痩せないんです。体質でしょうか？」
などと よく言われますが、
体質ではありません。
「食べすぎ」です。
食べるカロリーが、運動するカロリーより多いのです。
１時間歩いても、体重６０キロの人で、２００キロカロリーも消費しません。
ハンバーガー１個で ３９０キロカロリーはありますから、ウォーキングだけで痩せるのは無理です。
逆に、食べる量を抑えると、運動をしないでも痩せます。
オタク評論家の岡田斗司夫が 食べる量を抑えるだけで一年で５０キロ痩せた 「いつまでもデブと思うなよ 」という本は非常に説得力があります。
ですので、極論を言うと、
「デブは食べすぎ」 と言うことです。
デブは言いすぎですね・・・。
「太目の方は、食べる量が運動するより多い」
ということです。
テレビや雑誌の薬で、簡単に痩せられるわけはありません。
食べたい欲望と、痩せたい欲望
コレを抑えるのは、食とアルコールを趣味にする私にとっては、困難な問題です。
少なくとも、ジョギングの習慣だけは続けて、リバウンドを最小限に抑えないと・・・。
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