最近、ダイエットして思いましたが、
ダイエットはきちんとすると、健康になる。
メタボには無関心の人も多いですが、本来は、生活習慣を整えることで、ある程度の生活習慣病は防げると思います。
通常の糖尿病は食べすぎだし、太った人の高血圧は、痩せれば結構下がる。高脂血症も、もちろんそう・・・、
大体の生活習慣病は、食事制限と運動療法でよくなると思います。
まあ、
それができれば苦労しないよ。
というのが、実際なのでしょうが、
自分がダイエットして、なおさら感じるようになりました。
仕事ができる人は、筋トレする みたいな本もありましたが、その通り、物事を成し遂げるには、意志の強さと継続する力が必要なのではないかと。
運動療法も食事療法も、意志の強さと、継続が必要ですから、逆もしかり？
生活習慣病は、まず、生活習慣改善。
できなければ、もしくは、やっても改善しない場合は、薬も必要と思うのですが、
不摂生な人ほど、薬をきちんと内服しないし、自己弁護が多い気もします。
そしてもっとひどい人は、放置。
放置しているのに、高い健康食品を買ってのんでいたりと、
まあ、自己責任なので、止めはしませんけど。
以前、意識が高い人ほど長生き という内容の本を読んだことがあります。
意識が高い人は、
自分で健康を気遣い、毎年 健康診断して、胃カメラや大腸カメラも行い、早期発見する。
そう高くない人は、
健診して、健診異常があっても、二次健診は受けない。よくわからない健康食品をのんで満足している。
意識が低い人は、
放置。
という内容だったと思います。
まあ、わからないでもないですけど。
食事療法と運動療法は、一番コストパフォーマンスがいい治療ですし、
強い意志と継続力は、仕事にも役立つ。
ということを、最近、リバウンドしてきた自分に言い聞かせていきたい と思います。
なんだかんだ言っても、ビールをリットル単位で飲んでちゃだめだな。
ツマミもハイカロリーが多いし・・・。
コレを、読むたびに、反省しなきゃ。
とりあえず、毎日の体重測定だけはしよ。
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