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今年４月におこなわれた職員検診の結果がかえってきた。
すでに血液データのほとんどは知ってたのであるが、以前問題のあったものは、ほとんど改善されていた。
昨年、１０月の腹部エコーにて、５年以上改善しなかった脂肪肝がほぼ正常に復した。
それにともない、肝機能データも改善したが、コレステロール値だけは、少々高かった。
今回、コレステロール値は、１６９になり、LDLも８８、HDLは７２まで上昇した。
こちらの職場に移動する前は、コレステロール２００くらいで中性脂肪１６０くらい、HDL３７であり、腹囲も９５ｃｍで脂肪肝があったからメタボであった。
リハビリ室を利用して、３０分ばかりのエルゴメーターでの運動を週３回から４回続けて１年以上おこなうことで、ここまで改善した。食事療法は、特別なことはおこなっていない。
男性のメタボは運動で改善することは間違いないし、HDLは運動によって確実に上昇することも身をもって体験した結果であった。なお、腹囲も今は、７８ｃｍくらいである。
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コメント
コメント一覧
わたしも運動していますが、体重は全く減りません。
なにが違うのでしょうか。
私の場合は、特別にダイエットしたわけではないのですが、炭酸飲料をやめる、酒も飲まない、食事も午後９時以降は食べない、間食もやめるなどのルールをきめてやりました。
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