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今年の１月くらいから、エルゴメータを中心とした運動療法や、ちょっとした食事制限やサプリメントにはじまったわたしのダイエット。約１ヶ月に1ｋｇの割合で減量してゆき、はじめた頃は75ｋｇで、現在は６４ｋｇまで減量した。7－８月頃は富士登山やら旅行やらいろいろイベントがあったわりには、６６－６５ｋｇをいったりきたりしていた。しかし、８月末に風邪をひき、ＰＬ顆粒と抗菌剤の内服を約５日続けたところ、胃炎が併発。そのため、食欲不振となるも運動療法は継続。その結果、最近64ｋｇを維持されている。
運動も、現在はトレッドミルを中心として、時速１０Ｋｍの速度で２０分から３０分の運動をおこなっている。そして、夜寝る前には、簡単な筋力トレーニングを１５分（腹筋やスクワットなど）。また、新しいツールとして万歩計を取り入れた。
これでも、物足りない感じの日があるので土曜日、日曜日の朝は、5ｋｍのジョギングを取り入れようと計画している（エルゴメーターかわりとして）。
食事は、特に制限ないが、ジュース類をひかえる、アイスクリームやらチョコレートなどのような甘いものはひかえる。コーヒーや紅茶も砂糖の入っているものもひかえるようにしている。
体重が減少したので、ＢＭＩは、23前半くらい。ウェスト径は、
87ｃｍあったものが80ｃｍまで減少した。そうなると皮下脂肪も減少し、りんご腹が、今では腹直筋の一部が見えるほどになった。
妻の実家へと結納を交わすために着て行った約１３年まえの記念のスーツやズボンも余裕ではける。
そこで「昔、着ていたスーツやズボンをどんどんだしてくれ」と妻にたのんだが、処分済みで何もなくなっていた。
今まで、ウェスト88ｃｍのズボンをはいていたが、すべてはけなくなり、今度は80ｃｍ-82ｃｍくらいのズボンでなければいけない。
ここまでダイエットするのに、それほど費用はかかっていないが、ズボンなどの衣服のの費用が一番かかっているかもしれない。
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