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今年１月からはじめたダイエットの成果は、今になって着々と現れ、富士登山によって、さらに拍車をかけることになった。
食べる量は、ほとんど変わっていない。というより、あまり入らなくなった。また、ジュース類や酒類、菓子類はほとんどとらない日々ですごしている。
水分は、お茶か良い水、サプリは続けている。
６月末での体重が、約６９Kg
現在、何と６６Kgまで減量した。
原因は、２回の富士登山である。
富士登山直前まで、約６８ｋｇの体重となり、１回目登山後６６．５ｋｇとなった。参考にはならないかもしれないが、歩数計で約２４０００歩の登山であった。
２回目登山では、６５．５ｋｇまで下がった。歩数計で約１６０００歩であるが、現在に落ち着いている。
減量ペースが、ここ６、７月の間で急激に上昇したのは、よくなかったと反省している。
ウェスト周囲径は、８８ｃｍだったのが、約８３ｃｍまで減少した。血圧は１３６ー７６くらい、コレステロール値２００、中性脂肪７６くらいである。メタボリックシンドロームは脱出したと思う。
よくないと思うのは有酸素運動がここ最近減っていることである。富士登山は、空気がうすいところでの運動だから有酸素とは言いがたい。また、山に登るため、筋力トレーニングをここ４週間ばかりずっと続けている。（おかげ大腿四頭筋がもりあがり腹直筋も見えるようになってきたが。）
幸い、子供たちのラジオ体操がはじまったので、朝の体操が有酸素運動になっている。
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