メタボな医師の独り言

今週末は久々何処に行く予定もないので(--)

１．部屋の片付け

２．デジカメの購入

３．京都紅葉見物を考えています。

えーっともちろん一人で（＾＾；；

＞KAZUKIさん

初めまして。

後輩に胸部単純X線の教科書は？と聞かれたら、英語の正書を読みなさいって言えるんですが、日本の教科書では師匠の本ぐらいしか読んだこと無いので・・・・

 今度調べときます。

ダイエットは停滞気味です(^^;;

えーっとお酒の事ではありません（＾＾；；

最近、時間を見つけては色々と教科書を勉強するようになりました。

師匠の書いた胸部単純X線写真の教科書には勉強させられる事ばかりでした。

特に、

・胸部単純X線写真の読影は極めて高度な知的作業であり、正常解剖、正常変異、個々の疾患について・・・

・過去のフィルムとの比較はもちろん大切であるが、一枚のフィルムから病歴を読みとる読影力が必要

・胸部単純X線写真の読影力の向上に日常の努力を惜しむべきではない。

師匠ー！！！不甲斐ない弟子で申し訳ありません。

まー弟子と思っているのは僕だけかもしれませんが（＾＾；；

僕の教室の教え？？では、読影の基本は、胸部単純X線写真であるが、胸部単純X線写真が一番難しい・・・

現在の仕事になって、健常人の胸部X線写真の読影が増えて、つい比較読影ばかりするようになりました。

やはり基本に立ち返って、読影力の向上に努めようと反省する今日この頃でした。

先月、先々月と体重に変化が無いので少しだけ科学的？？にダイエットを考えて見ました。

今更かよ！っていう突っ込みはさておき（＾＾；；

一般的に言われているのが、脂肪1Kg落とすのに7000Kcal必要と言われています。

 週に500g脂肪を落とすなら必要なエネルギーは3500Kcalです。

まー本当は食事のバランスやカロリー計算などした方が良いのですが、あまりそういうのを気にすると料理が作れなくなるので、食物繊維を多めとか、野菜を多め、肉より魚をメインとか見た感じのバランスで料理は作っています。

ということで運動のみに焦点を絞ってみました。

現在、職場まで往復5Kmを徒歩で約１時間かけて通勤しています。

消費カロリーは少なく見積もっても約200Kcal

ということは、平日の通勤で週1000Kcalなので残りの2500Kcalを運動で消費すれば週に500g脂肪が落ちる計算。

僕の体重では、時速9-10kmで１時間ほどジョギングすると約700-800Kcal消費します。

と言うことはアバウトな計算で週に約30kmジョギングすれば良い計算になります。

あとは、食事を三食バランス良く1800Kcalを摂取すれば、月に2Kg落ちる計算。

まーでも実際この運動の他に筋トレもしているので、筋肉が発達すると体重は重くなることを考慮に入れなければならないかと・・・・

まーでもお腹周りの皮下脂肪とか大腿周囲など落とすべき脂肪はあると思われるので、頑張ろうかと・・・

今月も終わろうとしていますが、現時点約1Km減くらいかなー・・・身体は絞れてきていると思うのですが・・・

原因を考察すると、

1週目16Km 2週目21Km 3週目37Kmと目標に達していない。(今週は昨日まで18Km)

朝時間が無くて自転車で通勤してしまう日がある。

 他にも色々あると思いますが、・・・・・やっぱり酒ですかね？？？

うーむ最近反省は酒がらみだなー・・

まー昔からだけど(^^;;

本気で禁酒しようかな？？？

最後にみなさん酔っぱらって、からみ電話してすいません。

鬱陶しかったら途中で切って下さい。

最近本気で禁酒を考えいる僕でした（＾＾）

先週末、病院実習で一緒の班だった女医さんとすき焼きを食べに行きました。

病院実習は約１年間一緒に過ごすので、とても仲良くなる事が多いみたいです。（逆に凄く不仲になるこもあるようですが・・・）

僕たちは比較的仲良かった？？方なのか皆で旅行に行ったり、飲みに行ったりしています。

まー一部ですが・・・

今年も皆で北海道に旅行に行ったのですが、その時の写真を頂き、また北海道へ行きたい気持ちが・・・・

まーこの後も行ったんですけどね・・・・

昨日も書きましたが、最近色々思い悩むことが多く、

今朝も、仕事のこと（寒い地方への転勤等）、恋愛のこと、・・・

まー自分でも予想していたのですが、やっぱり悩んでいる時間が継続しません（＾＾）

まー長所か短所か分かりませんが、悩んでも結論が出ない事については悩みを継続出来ない傾向があります。

今朝も悩んだ時間は30分ですっかり解消しました。

以前から僕の中での座右の銘？ですが、

人生なんてなるようになるし、

なるようにしかならない。

現状で出来る精一杯の事をすればいいんだ。

まー多分誰の言葉でもありませんが(^^;;

ということで現状で出来る事って何だろう？？？

と考え、一生懸命教科書を勉強しています。

いざ鎌倉へ！じゃありませんが、今までの知識を系統立てて再確認し、さらに新たな知識を得ることは出来ると思います。

専門は放射線科といって恥ずかしくないよう

にしないと（＾＾；；

まーでも臨床の勘といううのは実際に臨床を行わないと戻らないと思いますが・・・・

もちろん旅行やスポーツなど以前からしたいなって思っていたことはどんどんやっていこうと思います（＾＾）

最近、ジムで運動して帰って、体が疲れている筈なのに朝の四時位まで眠れないとか、

逆に十二時位に寝付いても朝四時に目が覚めて眠れなくなったりすることがあります。

うつ病の身体症状として特徴的な入眠障害＆早朝覚醒かなって思うことがあります。

多分気のせいだと思いますが（＾＾；；

最近色々と考える時間が多いせいか、一人でいる時間が長いせいか、以前に比べて思い悩むことが多くなった気がします。

以前は忙しさの為か、生来の性格か分かりませんが、悩みが持続することがありませんでした（＾＾）

現在のぬるま湯のような生活でストレスに対する耐性が低下しているのかな？？？

まーきっと一時的なものだと思うのであまり心配はしていませんが？

きっと物思う秋という事で！！

取り敢えず今日の夕食のメニューどうしよう（＾＾）

あっ食欲の秋か（＾＾）

ダイエットの大敵なり

一昨日の夕食がてぬきだった、昨日の夕食は色々作ったのですが、冷蔵庫の中には賞味期限が近づいているのもあり明らかに作りすぎました。

ちなみにメニューは鶏、アスパラ、ほうれん草、キノコの炒め、イカとタマネギとキノコ、納豆オクラマグロ、北海道塩サケ、豆腐サラダ、アサリのみそ汁。。。

明らかに数人分の料理です。

作り出したら楽しくなってしまって（＾＾；；

 当然今日の朝、昼、夕ご飯兼用です。

結局色々作ってそれなりに美味しかったのですがやはり、アサリのみそ汁が美味しかったです。

えーっとダイエット頑張ります(^^)

以前健診機関で働いているときに、胸部単純写真で左肺門部の腫瘤を見逃したことがありました。

肺門部の腫瘤の指摘はなかなか難しく、経験を積んだ胸部放射線科医でも困難な例が多数あります。

前回 と比較できたら良かったのですが、偶々初回健診のかただったので・・・

まー先輩の放射線科医師とのdouble check体制で行っていたので、事なきを得ましたが(^^;;

結局その方は左肺門部の扁平上皮癌の診断で手術になりました。

多分その事がきっかけと思うんですが、胸部単純写真を読影していると肺門陰影が全て異常に見えてくることがあります。

ちょっと強迫性障害かも（＾＾；； 

まー年に数回ですが・・・

最近少しストレスに弱くなっている自分を感じます。

セルフケアしなくては！

まーでもdouble checkって大切だなーっと思った症例でもありました。

先輩医師が見逃して僕が見つけた早期肺癌＆胃癌もありましたしね（＾＾）←（ちょっと自慢です）

先週末またもや九州に帰省していました。

急な集合にもかかわらず集まって皆様に感謝です。

現在住んでいる地域の魚も美味しいのですが、やっぱり生まれ育った九州の魚が好きです(^^)

参加できなかった皆さんとも近いうち飲みたいですね。

数人でも参加してくれれば嬉しいなって思っていたのですが結局十人くらいで飲みました。

そのあと、例のごとく後輩の家に泊まり、朝ご飯を頂き帰ってきました（＾＾；；

いつも有り難うです。感謝しています。

天気が良かったので、京都でマイナーなお寺散策をして家に帰りました。

天気も良かったし癒やされました（＾＾）

夕ご飯は豚肉とキノコ、ほうれん草のみそ汁、トマトと豆腐というシンプルな料理というか手抜き料理を（＾＾；；

今日はもう少し手の込んだ料理を作る予定です。

早くデジカメが欲しいです。

ちなみにblogの写真はすべて携帯で撮影したものです。