マジックな人、マジックな人生

今日は、リカちゃんの誕生日。
当直明けで、10時半過ぎに帰宅。
朝食後、仮眠。
17時より炭焼工房都http://www.miyako-wk.co.jp/akebono/index.htmlで誕生日のお祝いをしました。 個室なので、リラックスできました。料理はどれも美味しかったですが、特に、フォアグラの味噌焼きと野菜が最高でした。
１．のだめカンタービレDVDBox初回限定版
２．絵本「いけちゃんとぼく」
３．お花（エラチオールベゴニア）
を、サプライズで、プレゼントしました。
リカちゃんのうれしい顔を見るのが、僕の喜びです。

１９時より第４６回尾道市医師会生活習慣病関連講演会

学術情報後、特別講演
「肥満治療成功の秘訣～メタボリックシンドロームを治癒させる為に～」
（Ｋ市立病院糖尿病代謝内科部長、Ｋ府立医科大学臨床教授　Ｙ先生）

先生は、２７年前に糖尿病外来をされてたが、カロリー制限の食事指導しても患者はやせなかった。そこで、アメリカＵＣＬAに留学し、研究され、単なる食事指導だけでは痩せないことがわかった。先生は、現在、糖尿病患者５００人、肥満患者１０００人を診療。

単なる食事指導だけでは痩せられない。
食事療法が守られることが重要。

１．やせればどんなメリットがあるのかを十分に教える。
２．５～１０％の減量で合併症は治せることが多く、この程度の減量なら、３ヶ月間で達成できることを教える。
３．個人の体重に併せたテーラーメイド食事指導が効果的。遺伝子診断できなければ、基礎代謝量の測定でＯ．Ｋ．
４．満腹感を与えるため、毎食前にキャベツなどの生野菜を１０分かけて大量に噛ませる。（千切りよりも、ぶつ切りが望ましい。）
５．過食の原因にストレスが多いことを認識し、うまく聞き出し、取り除く努力をする必要がある。

日本人では、ＢＭＩが２５以上になると、ＢＭＩ２２に比べ、糖尿病、高脂血症、高血圧症の合併頻度が２倍以上になる。
（アメリカでは、ＢＭＩ３０以上で、２倍になる。）
→日本人は、肥満に弱い民族

肥満は、こんな病気をひきおこす。→肥満症
糖尿病　５倍
高血圧症　３.８～４倍
心血管障害　３.８～４倍
高脂血症　１０倍
脂肪肝　１０倍
ＳＡＳ　４倍
痛風　６倍
胆石症　６倍
ガン　２.８～４倍
腰痛・膝痛　２０倍

１９９５年：分泌細胞としての脂肪細胞
・レプチン（飽食シグナル）→血圧を上げる
・ＴＮＦ－α（インスリン抵抗性）
・ＰＡＩ－１（血栓形成）
・アンドロジェン、エストロジェン
・アディポネクチン（正常な脂肪細胞からたくさん分泌）

まず、やる気を起こさせる。

臍部ＣＴ断面像：内蔵脂肪型肥満、皮下脂肪型肥満

アルコールは、内蔵脂肪を↑
→アルコール減らさないと、おなかはへっこまない。

食事療法では、最初の2，3週間では、内蔵脂肪だけ減る。

ＭＳＧ肥満マウスにおけるコニールによる抗肥満効果
肥満を伴う高血圧患者に対する食事療法なしのコニールの効果

ヒト肥満と遺伝子多型

倹約遺伝子
長い飢餓の時代を生き延びられるように、食べたものを脂肪として効率よく蓄えることができるように変化した遺伝子。飽食の現代では、エネルギー効率の良さが肥満を招いている。

1995年：β３－アドレナリン受容体ミスセンス変異（Ｔｒｐ６４Ａｒｇ）
β３－アドレナリン受容体遺伝子多型の人種差
イヌイット、ピマインディアン、日本人に多い。

平均８５ｋｇ
肥満治療3ヶ月後の体重減少は、
遺伝子多型あり（ヘテロ）＋１０００ｋＣａｌ→ー８ｋｇ
遺伝子多型あり（ホモ）＋１２００ＫＣａｌ→ー５ｋｇ
遺伝子多型あり（ヘテロ）＋１２００ＫＣａｌ→ー５ｋｇ
正常者　　　　　　　　　＋１２００ＫＣａｌ→ー８ｋｇ
→遺伝子多型あると、1日２００ＫＣａｌ代謝にぶる

安静時代謝量に影響する肥満関連遺伝子
＋に働くのが、5種類、－に働くのが5種類
（先生の外来では、10種類の測定を。保険不可）

実際の肥満外来について

ケーキの写真

以前は、脂肪細胞が増える時期は、
・生まれる1か月前
・生まれてから1年間
・思春期
と考えられていたが、他の時期でも、食べ過ぎると脂肪細胞が増えることがわかった。

ウエイトサイクリング現象を示す模式図

健康的にやせるために
１）食事療法
①砂糖留め、油類極力減らす。
②蛋白質７０ｇ（1日に牛乳1本、卵1個、魚８０ｇ、肉８０ｇ、豆腐1/2丁）＋果実2個＋米飯2/3杯×3回）
③食前に生野菜を大量に食べる。
２）運動療法：1日3回、食後30分後より30分間歩く。
1日一万歩（≒３００ＫＣａｌ）を目標に。
（実際は、運動療法実行するのは、1/10の患者さん）
３）行動療法
①どか食いはよくない（1日3回に分けて食べる。）
②早食いはよくない。（食事時間は、２０～３０分かけて食べる）
③夜8時以降は食べない。（生野菜、水は許可）

ストレスチェックリストによるストレス重症度分類

ストレスなし：正常体重者（５５％）＞肥満者（３０％）
ストレス経度：正常体重者＞肥満者
ストレス中等度：正常体重者＜肥満者（２８％）
ストレス重度：正常体重者（０％）＜肥満者（７％）

過食の原因となる肥満女性のストレス
①嫁姑の確執
②主人の親の介護
③子供の受験
④夫の帰りが遅い
⑤借金、ローン

肥満型糖尿病患者
非ストレス群、ストレスマネージメント群は、体重減少。
ストレス群は、体重減少しない。

肥満者の薬物療法について

先生のご著書「日本人が一番やせるダイエット」（マキノ出版）は、ベストセラー。
http://www.amazon.co.jp/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E4%BA%BA%E3%81%8C%E4%B8%80%E7%95%AA%E3%82%84%E3%81%9B%E3%82%8B%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E2%80%95%E8%82%A5%E6%BA%80%E9%81%BA%E4%BC%9D%E5%AD%90%E3%81%8C%E6%95%99%E3%81%88%E3%82%8B%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%88%90%E5%8A%9F%E3%81%AE%E6%B3%95%E5%89%87-%E5%90%89%E7%94%B0-%E4%BF%8A%E7%A7%80/dp/483767061X/ref=sr_1_1/249-5667541-2009119?ie=UTF8&s=books&qid=1175142182&sr=1-1

質問コーナー
「子供のことを考えて」と言って、減量を指導すると効果的。（今、おとうさんが心筋梗塞などで死んだら残された子供はどうなる。）

ということで、とても有意義な講演でした。

私にときどき付くドクター秘書の子が、「先生はとてもいいにおいがします。洗剤は何を使ってるのですか？」と聞くので、妻に聞いてみると、最近、「香りとデオドラントのソフラン（清潔なせっけんの香り）」に変えたとのこと。妻が言うには、これまでのソフランと違い、とても香りがいいとのことだ。女の子の嗅覚はすごいですね。

下３つを購入しました。
左より
４．マジックミラー
昔のドラえもんが映るよ！
→スイッチを押すと、鏡に昔のドラえもんが映ります。マジックではないですが、面白いです。でも、いつの日か電池が切れるでしょう。

６．ふしぎマジック
サイコロの顔の色が当てられるよ！
→これは、昔からよくあるマジックです。後ろ向きに手に渡されても出来ます。これは買いです。

５．キャンピングカプセル
ドラえもんとドラミちゃんがでてくるよ！
→ふたを開け閉めするたびにドラえもんとドラミちゃんが入れ替わります。紙を差し込むと、紙に模様の型が付きます。エンボッサーというのだそうです。

http://www.mcdonalds.co.jp/

上３つのその後の感想です。 左より
１．どこでもドア
ドラえもんがドアの中から消えるよ！
→これは使えます。中の物が消えたり出現したりする箱ですが、縦型のは、めずらしいと思います。ドラえもん以外のものでも出来ます。私は、３つ購入しました。
２．タイムふろしき
ドラ焼きがでてくるよ！
→説明書がわかりにくいです。現象も、子供だましなので、お奨めしません。スタンプの意味がわからないと、各ホームページでつっこまれています。森羅万象ドットコムhttp://www.shinrabanshow.com/
３．ドラミちゃんないしょペン
ヒミツのメッセージが書けるよ！
→あらかじめ見えないペンで書いて、別のペンでなぞると文字が浮き上がります。これは、ペンを抜くとき、ドラミちゃんの目がにこりとするので、それがかわいいです。

お笑い芸人「ウメ」にはまってます。
爆笑オンエアバトルにて、３回挑戦し、２回オンエアされたのですが、スケッチブックの同じ絵で、何通りものストーリーを独特の口調で話されるのが、ちんすけの笑いのつぼにはまりました。http://ameblo.jp/umebiyori/

画像は、最近買ったでっかいベビースターラーメンで、８つのベビースターラーメンが中に入ってます。本文とは関係ありません。

昨日広島で放送された「主治医がみつかる診療所」http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/見ました。（東京で１１月６日放送分で、広島は遅れての放送です。）
http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/back/061106/index.html

最初、番組を見たとき、南雲先生http://www.nagumo.or.jp/は、３０代後半のご年齢かと思ってましたら、なんと、５１歳だそうです。先生は、祖父が６２歳で亡くなられ、父親が６２歳で大病を患い、以降医師の仕事を続けられなくなったそうです。先生は、そのこともあって、４５歳より、現在の健康法を続けられているそうです。

以下、ホームページよりの引用です。

「南雲医師直伝“若返り健康法＆若返りレシピ”」

診療所随一のイケメン医師：南雲吉則医師が実践する若返り健康法の極意「人生１００年計画」を一挙公開！スタジオでは、南雲医師こだわりの若返り料理も紹介します。

■南雲医師の「人生１００年計画」
６年前から南雲医師が実践しているという、１００歳まで健康に生きるための健康法をお教えします！

１．「飲み物」　カフェイン飲料は飲まない
コーヒー・緑茶などカフェインが含まれる飲み物は興奮作用があるため、細かい仕事に支障をきたす。
南雲医師は現在カフェイン飲料を断って、ノンカフェインの高麗人参茶を常用している。

２．「運動」　１日30分のウォーキング
過度な運動は、体に害のある活性酸素を増やし、運動をしないことと同じくらい体に害だという南雲医師。
現在は毎日３０分程度のウォーキングで健康を維持しているという。
特に活性酸素の少ない日陰や緑の多い場所を選んで歩くことも大事。

３．「食事」　１日1食＆ベジタリアン
６年前から肉を食べることを止め、ベジタリアンになった南雲医師。
また食事は１日１食。一回の食事の栄養吸収の効率が高くなるといいます。

▼南雲医師スタジオ料理レシピ（１）

自宅でできる簡単健康『ゴボウ茶』
＜材料＞
　・ごぼう　２本

＜作り方＞
　１．ゴボウは皮をむかず、よく水洗いし皮むき器などで薄くスライスする
　２．天日で半日干す
　３．フライパンで１０分間煎る
　４．茶葉をひとつまみ急須に入れて２，３分おいてからいただきます

▼南雲医師スタジオ料理レシピ（２）

秋刀魚のつみれとたっぷり野菜のしゃぶしゃぶ
＜材料＞　４人分
　・秋刀魚…４尾
　　　 ※つみれの味付け
　　　 …根ショウガ１かけ・酒大さじ１・片栗粉大さじ１・塩小さじ１/２

　・ごぼう…１本
　・にんじん…１/２本
　・レタス…５枚
　・水菜…２株
　・万能ネギ…１束
　・豆腐…１丁
　・油揚げ…１枚
　・干ししいたけと昆布でとっただし汁…１２００cc
　・鍋の調味料…酒大さじ２・塩小さじ１・しょうゆ少々

薬味
　・白髪ねぎ又はねぎの小口切り…適量
　・ゆずこしょう…少々

＜作り方＞
　１．レタス、水菜、万能ねぎを大きめにカットし、５～１０分間水に浸しておく。

　☆POINT　青菜はシュウ酸という毒素を取り除くため、5～10分水に浸す

　２．土鍋にだし汁を入れて水洗いしたゴボウとにんじん、だしで使ったしいたけを
　 　 食べやすい大きさに切って加え、水から煮る。
　　　※注意 　農薬が含まれている野菜は皮は剥いて下さい
　☆POINT　ゴボウは繊維に沿って切ると食物繊維が効率よく摂れる
　☆POINT　根菜類は水から煮ることで、野菜の栄養素を損なわず甘味が引き出せる

　３．秋刀魚は３枚に下ろした後、粗く刻み、しょうが、酒、塩、片栗粉と共に
　　　フードプロセッサーにかける。（⇒つみれのできあがり）

　４．(３)をスプーンで(２)の煮立った鍋に落とし入れる。
　☆POINT　つみれをスプーンで丸める時に空気を抜く

　５．つみれに火が通って浮いてきたら、アクを取り、油揚げ、豆腐を加え、
　　　酒、塩、しょう油で味を調える。

　６．水に浸した水菜、万能ネギ、レタスを入れ、軽く湯通しする程度に煮たら完成。
　☆POINT　青菜はピタミンを壊さないよう食べる直前に加える

　お好みで薬味にきざみねぎ・ゆずこしょうをつけて召し上がる。

ちんすけ補足
（ホームページにはないですが、以下のことを番組で述べられてました。）
・野菜は、無農薬野菜を友人に送ってもらっている。基本的にどろの付いたもので、皮はむかないで食べる。
・アルコールは、１日に焼酎のお湯割りを１杯だけ。
・冷蔵庫は自分専用で、家族と食事は別とのこと。
・先生は、脳年齢、血管年齢等の検査を受けられましたが、すべて３０代の結果で、見た目だけの若さではないそうです。
・高麗人参茶は、日本では手に入りにくいので、その代わりとして、ごぼう茶がお奨めだそうです。

LIFE CARD どうする俺カード

商品紹介

パーティーで！合コンで！決断できないときに！日常のさまざまな生活シーンの中で、自分の進むべき方向が定まらない時にカードを使用してください。カードは24枚、その中からシーンに合わせてカードを選択する。相手に選択してもらっても自分で選択してもOK！
セット内容： カードケース1個、カード25種類×1　計25枚（予備用ブランクカード1枚入り）

ライフカード社CMで使用されているカードが名刺サイズになって登場。パーティーや合コンにぴったり。
カードは、これまでに放送されたCMで使用されたもの全てを含め、25枚（ブランクカード含む）。日常さまざまなシーンで「どうする俺？」と思ったときに、カードを選択。または、「どうする俺？」状態になっている誰かに、カードをひかせてあげてもOK。進むべき方向が定まったり、笑いがとれたりしたら、大成功！ TPOをはずすと、お叱りを受ける場合もあるかもしれないので要注意だ。 （以上、amazonより引用）
http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000JRJBUY/sr=1-2/qid=1163345081/ref=sr_1_2/503-4974636-0470315?ie=UTF8&s=toys

マジックに使えるかも。

今日は、「福知山温泉と日本三景天橋立特選日帰りバスツアー」

エブリイhttp://www.super-every.co.jp/の抽選で２等に当選したのだ。妻が当選して、妻の分は無料なのだが、私の分は追加料金。１０２９０円（私の分）＋１０５０円（土日祝日追加料金）×２＝１２３９０円の格安ツアーだ。

旅行会社は、株式会社Ｈ。

朝７時に福山駅集合

神戸の白金工房（１０時～１１時４０分）http://www.shiroganekobo.jp/

ここは、普通は、卸業者が訪ねる施設で、個人客の見学は出来ず、私達のようなツアー客で、時間予約が必要だそうだ。しかも、一方通行の順路で、元に戻ることは出来ない。入り口にはすぐ鍵がかけられる。（最初の展示物をもう１度見たいとスタッフの人に聞いたら、可能ではあるが、スタッフが付いていきますと厳重な管理のようだった。）理由は、高価な宝石類をガラスケースなしに展示してあるため、盗難防止のためらしい。まずは展示物を見学。皇太子、雅子様が訪問されたときの写真パネルの展示もあった。

　それから、実際に、職人さんが、宝石を手作りで作られているところを見学。

　別室に入り、スタッフＨさんによる白金工房の説明。入り口でおみやげのゴールドタイガー・アイをいただく。最初に、あらかじめバス内でわたされた３問の４択クイズの答え合わせと解説。業界でも難易度が高いクイズだそうだ。全問正解者にはプレゼントが。全参加者（バス３台約１２０人）の中で５人が全問正解。私とリカちゃんも全問正解。全てリカちゃんの知識のおかげ。５人は表彰され、男性はトルコ石、女性は、メノウをいただいた。

白金工房の話

白金とは、プラチナのこと。社長自らも現役の職人。ダイヤ・プラチナ・金のコンビネーションリングは、社長リングhttp://www.shiroganekobo.jp/jewerly.htmlと名づけられる。元々、社長夫妻の４１年前の結婚１０周年記念で１つだけ作られた手作りのものだった。商品化の話があったが、断り続け、８年間の交渉で、やっと商品化の運びとなった。「婦人画法」でも、取り上げられた。社長の生まれたばかりの子供さんが怪我しないように、一切ひっかかりのないリングでつるつる。地金でしめる。社長は、馬好きでもある。

トルマリンの話

１０月の誕生石のトルマリン。１８８０年代に、キューリー夫人の夫ピエールキューリーによりマイナスイオンが出てくることがわかった。電磁波等のプラスイオンは、赤血球を固まらせる作用があり、トルマリンは、電磁波を未然に防ぐ。トルマリンは、原石の７％が使える。ネックレスがいい。頚動脈は、マイナスイオンの吸収率が高いため。筋肉疲労、肩こり、血圧の安定に効果あり。医学的に効果が証明されている。脳梗塞の予防にも効果的で、脳外科ドクターも多数付けている。トルマリンの効果が発揮されるには、４つの条件が必要で、水分、摩擦、圧力、３５℃以上の熱。ネックレスをつけてると、頚動脈にあたる部分が熱くなってくる。ネックレスを付けてみたい人はいませんか？と言われたので、一番目に座っていた私は、「ハイ！」と手をあげた。脳梗塞に予防あるというので、純粋に付けてみたかったのだ。しかし、Ｈさんは、にが笑いし、「男の人に付けるのは初めてです。」と言われた。会場も大爆笑。どうも、女の人が主に付けるものだったらしい。スポーツ選手が最近よく付けているのは、別のタイプのものだったらしい。

そして、展示即売会場へ。卸値でも、高価！トルマリンの入浴剤と、リカちゃんのブレスレット（水晶とブルークォーツのコンビ）のみ買いました。

最後の部屋で休憩し、そこから外へ。

今回のツアーで、ここはノーマークで期待してませんでしたが、非常に楽しめました。

「ハロ☆プロ パーティ～！2006 ～後藤真希キャプテン公演～」
○日時：6月10日(土)　
○会場：リーデンローズ 大ホール
○出演：後藤真希/辻希美/美勇伝

明日、行くことになりました。

チケットぴあとe＋の抽選で、無料招待されたのです。なんと、昼と夜の講演の両方が当たってしまいました。どちらか１つに行く予定です。

感想は、明日の日記に書きます。

今日の昼は、臨時でＭＲさんの製品説明会があり、美味しいうなぎが出ました。