１３時半より、菊池さんによる笑いのヨーガ＆気功
私とリカちゃんは、遅れて、１３時５０分より参加。
身体が熱くなった。
１４時１０分より、壇上和尚（そうけんさん）の法話
http://saikouzenji.com/ 心が大事。福山心の学校のコンセプト
１．感謝の扉を開く
２．謙虚さ
３．敬いの扉を開く
オランダ、イチローを例に、わかりやすく、お話されました。
休憩後、呼吸法をし、皆で、般若心経を唱えました。
その後、般若心経のＣＤを聞き、瞑想に入りました。
http://www.music-net-jp.com/aika/music.html 上記ホームページで視聴できます。
今回は、かなり深く瞑想できました。
その後、お菓子を食べながら、皆で談話しました。
般若心経のＣＤを購入し、ＣＤサイズぴったりの和紙に壇上和尚のお言葉をいただきました。
ありがとうございます。
「壮快１２月号」（１０月中旬発売）に、壇上和尚のＣＤ
http://saikouzenji.com/108prayer/s.htmlが付録に付くそうです。マストバイですね。
http://www.makino-g.jp/soukai/ １６時４０分終了。
ロッツ前のメガネ２１で、メガネを修理してもらう。（無料）
ふちなしでおしゃれなはねあげ式は、メガネ２１の特許なのだそうだ。
サービスも良く、ここはお奨めです。
http://www.two-one.co.jp/a21/index.html それから、ロッツの書店で、あたしンち最新刊、丑年、午年の本を購入。
８階のレストラン街へ。牛角にて、食べ放題食べる予定だったが、予約でいっぱいとのことで、信州そば野へ。
http://www.fukuyamalotz.co.jp/shop/0800000049.html http://www.gourmet-kineya.co.jp/service/index02.html 蕎麦、天ぷら、カツ丼を食べましたが、めちゃ美味しかったです。使用した生わさびを、自宅に持ち帰れるサービスも良かったです。ここは、お奨めです。
それから、フレスタで買い物して帰りました。
充実した１日でした。
