かいぼーのつぶやき

昨日はｼﾞﾑで今年最後のZUMBAをしました。今年ZUMBAに出会えたことは僕にとってすごく大きかった。これからの人生を豊かにしてくれること間違いなし。来年も僕のマイブームはZUMBAです。早速1月4日、僕のｼﾞﾑはZUMBAでスタートです。下の写真は先日あったX´mas仮装ZUMBAです。90分ダンスした後でもみんなこの笑顔。みんなZUMBAが大好きね☆

そして今日は4月のハーフマラソン「佐賀さくらマラソン」初挑戦（1時間56分）の練習として走っていたコースを9か月ぶりくらいに走りました。約10キロです。大会前の最高記録を30秒ほど縮めて53分ジャスト。途中経過も常にあの頃より早く走れました。体重があの頃より5キロほど軽いのでそのせいでしょうね。ZUMBAで体力もついてますからね。

今年は1年間通してよく運動して身体作りがうまく出来ました。来年もこのままけがしないように気を付けながら（ちょっとしたことでけがしてしまうと運動ができなくなりますからね。ストレッチなどで無理をしないことです。常に自分の身体と会話をしながらゆっくり優しくメンテナンスしましょう。））現状より少しでも良くなるよう楽しくZUMBAをはじめ各種エクササイズにトライしていきたいと思います。

それではみなさま、良いお年を。年末だろうが年始だろうがご自分の身体の変化には気を付けて、体調管理には気を配ってください。かいぼー医院のモットーは「ご自分の健康のために日々の観察がもっとも大切」です。来年もよろしく(^_-)-☆

全国的に有名になってきた高校生鷹匠・石橋美里さんによるイベント。正月3が日に1時間毎のイベントとは大変ですね。桜山のてっぺんから武雄温泉楼門にいる美里さんに向けて鷹が舞い降りるのだそうです。そして今夜22時からＢＳ日テレ『キズナのチカラ』という番組で美里さんが紹介されますよ。ぜひご覧ください。1月8日のさんまさんの番組でも美里さんのことが扱われるそうです。すごいね！

そして今年は3日に獅子舞いが行われます。みなさん、手や頭を噛まれに行かれてみませんか？お正月から縁起が良いですよ。

サガン鳥栖は来季Ｊ１での挑戦に向けて準備は進んでいるでしょうか？

昨日早坂の契約更新の発表http://www.sagantosu.jp/news_release/2011/12/006890.htmlがありました。これは大きいですね。あれだけの活躍をしていたので豊田とともに移籍の可能性が高いとみんなが心配していた選手。ちょっとホッとしました。

そして甲府からレンタルだった國吉選手の完全移籍も発表http://www.sagantosu.jp/news_release/2011/12/006888.html。

同時に同じく甲府から犬塚選手の移籍も発表http://www.sagantosu.jp/news_release/2011/12/006892.html。

犬塚？　誰？

と思った方も多いのではないでしょうか。僕も（笑）。

で、たまたま近くにあった過去のサッカーマガジンを手に取ったらいきなり彼の写真がありました。

サッカーマガジンNo.1263（2009.11.3)号です。写真下の説明は『慣れない左サイドバックで、11節大宮戦以来のスタメン出場を果たした犬塚⑰。縦へのスピードを生かして何度もチャンスを演出した」とあり、この29節の評価は6.5でした。ムラがなくなれば期待できそうですね。

今朝になってまたまた嬉しい記事http://hochi.yomiuri.co.jp/soccer/jleague/news/20111228-OHT1T00194.htmが。これ本当なら、あぁ、ドキドキ。

鳥栖市の平成23年度『夢プラン21』は市内小中学校95件の応募の中から鳥栖中1年生女子からの「鳥栖市の歌を作って大勢のひとたちと歌いたい」の案が採用され、歌詞は市内小中学校に募集し、福岡を中心に活躍しているアコースティックデュオのケイタクの協力も得て作詞、作曲はケイタクで「虹の向こうへ」という曲が完成しました。そしてその曲に合わせてプロモ－ションビデオも作成http://www.youtube.com/watch?v=Srloz4LUJS4&feature=player_embedded#!されました。これがとてもいいんです。「そこにひとの生活があるんだな。行ってみようかな。」と思わせる内容となっています。そしてみんなで歌った映像はこちらですhttp://www.youtube.com/watch?v=LMJiIDIKan4&feature=player_embedded。こんな「夢プラン」はすてきです。

はい。僕には縁遠い言葉です。

『イケダン』イケてるダンナ。

仕事もバリバリやるし家事もよく手伝う。きっと見た目もイケてる？

今日のＮＨＫ『おはよう日本』でこの特集がちろっとあってました。阿部渉さんhttp://www.nhk.or.jp/ohayou/cast/detail/abe.htmlのコメントが最高でした(*^_^*)

イケダンの具体例を見せられた後に「これ、ドラマですか？」

イケダンにするためのマニュアル本などがあり、コツは、よく誉める、大げさに感謝する、などが紹介されると「育成するというのはいかがなものですか？」などとつっこみを入れる。

阿部さん、最高だわ。

でも確かにそう。家事をしたくなくなるのは「これするときは○○しなきゃ」とダメ出しされたり、「もうせんでよか」なんて言われるとしたくなくなりますもんね。おだてれば木にも上るのが単純な僕みたいな男性の操作術だと思いますよ(#^.^#)

そして家族の絆を大切にね。

昨夜は、一昨日、ＢＳで森田芳光監督追悼で放送された『家族ゲームhttp://www.youtube.com/watch?v=0s5Opi3v_FA』を録画していたので久しぶりに見ました。松田優作さん、伊丹十三さんとすでに亡くなった名優さんにも出会えてよかった。家族が繋がって生活していくことって簡単なことではないですよね。こどもたちにとっても松田優作さんは強烈な印象を与えたようです（笑）。

今朝ちょっと冷やっとしました。朝起きて左右にひねりを加えながら背筋に何気なく力を入れたらグッと突っ張った感じになって、それが強くなって、固まりそうになりました。その後も右手を上から背後に回す時に痛みがあります。広背筋の下の方を傷めたみたいです。幸い日常生活には差しさわりないようですが危ないですね。何気なく動いて傷めるのはもったいないです。ファンダメンタルに気をつけて動かなかったからこういうことになるのですね。教訓でした。再びハンマー投げの室伏さんの言葉『日常生活でファンダメンタルな動きに気を配るとケガをしないhttp://talkbar.saga-s.co.jp/archives/66793803.html』を肝に銘じます。

22日に松本育夫さんからハガキが来ました。12月18日の佐賀新聞に僕が″ばってんがサイト″のために書いた『そう簡単には落ちないだろうhttp://talkbar.saga-s.co.jp/archives/67142209.html』という文章が転載されて、その切り抜きをＳＴＳサガテレビの泉社長様が12月19日に松本育夫さんに見せられたそうで、その内容に感激しました、とのことでのおハガキでした。いつものように熱い情熱とともにこれからのサガン鳥栖に対する想いが書いてありました。

年賀状にまったく手をつけてなかった僕は、『そうだ。このご返事は年賀状で書こう』と考え、まずは松本さんへの年賀状に着手しました。でそのままの勢いで作業を続け、2時間ほどですべての年賀状作業が終了し、またそのままの勢いで郵便ポストに出してきまして、終わっちゃいました！すごい！松本パワーだ(^O^)／

ということで後は大掃除だな。

それから赤星と藤田の契約更新http://www.sagantosu.jp/news_release/2011/12/006879.htmlはおめでたい話ですね。主力級の残留の発表は僕らにとって大きなクリスマスプレゼントになりました(^O^)／

サガン鳥栖の年間シートhttp://www.sagantosu.jp/news_release/2011/12/006876.htmlをどこを購入しようか未だに悩んでいる今日この頃です。でも先ほど熱心なサガンサポのブログを見て『なるほど。試合を見る席とサポ席の2枚購入もありだな。』と思いました。これだと2人で観戦するときはサポ席をアップグレードすればいいからね。僕もそうしよっかな。みなさんはどうします？

昨日はサガンドリームスの営業の方がかいぼー医院にお見えになり、あれこれとお話ししました。年間シートの仕組みについては少しサポーターとの話し合いの場で提案してもよかったのではないか、などサポーターと運営会社との距離感をできるだけ今までのように近く保つ工夫をとお話しました。現在はとにかくＪ１モードの運営が出来るようあらゆることで考えながら走っている状況で、いろんな諸問題が出ているとは思うが遠慮なく言って欲しいとのことでした。

またサガン鳥栖がＪ１に昇格し、全国から多くのサポーターや観客がお見えになるので、そのことが佐賀県内に確実な経済効果を生むような仕組みづくりも必要、とお話しました。これはサガンドリームスがすることではないかもしれません。たとえば有明佐賀空港の利用促進のためにサガン鳥栖の試合に合わせて空港とスタジアム間を直行するバスを運行するとか、試合終了時間に合わせてスタジアムと県内各地を結ぶバスを運行するとか。これは自治体と旅行会社などで発案、行動してくれればと思います。

スタジアムそのものについては女子トイレの問題。男子トイレの数を減らしてでも女子トイレの確保をお願いします。それとＪＲ鳥栖駅のスタジアム側改札口を作ってください。

経営規模に応じたチーム運営を行うサガン鳥栖。みんなでお客さんのために出来ることは知恵を出し合って協力していきしましょう！（とにかく時間がないんです。もう開幕の3月まではすぐですからね。あと残り実質2カ月！）

一昨日、突如現れたこのイルミネーション。エビ？（笑）

武雄市役所前中央公園の一本の木にイルミネーションしているんですけど、周囲に何もないのできれいです。しかも僕の自宅からよく見える。まるで僕のためのX`mas treeかと思うくらいですよ。自宅のX`mas treeですらまだ出してなかったのに、アハハハ(#^.^#)　毎晩、窓から眺めては喜んでいます。電飾ピカピカで、明るくなるとニワトリが羽拡げて空に向かって啼いているようにも見えますね( ^^) _U~~

今年に入って、サッカーをしていた大学時代の体重まで10キロ落とすことを目標にやってきました。その過程で4月にはハーフマラソンに出場し1時間56分で走り（その時点で6キロ減）、その後はZUMBAを中心としたエクササイズで8月には10キロ減量達成。そこでキープで良かったのですが体脂肪率を15％切ることに目標を変えさらに頑張りました。その時点で16％。すると11月末の時点で13キロの減量となるも体脂肪率は17％と逆に悪くなりました。これまで変わらないか弱冠増加していた筋肉量が一転体重の減り方よりも大きく減少。イントラさんから「これだけの燃焼系エクササイズをするなら普段以上に無理してでもたくさん食べなさい」とアドヴァイスを受けました。そしてその頃からです。身体のあちこちが痒くなってきました。掻いていると皮膚にぼじょぼじょと湿疹が。しかも痒い範囲が限局的ですがそこかしこに拡がってきて。皮膚が乾燥しているのです。一気に減量したせいでしょう。たしかに体重は13キロ減で、そのうち脂肪量だけ見ると14キロ落ちていますからね。現在はそこから3キロ近く戻して10キロから11キロ減のところでキープしていますが皮膚の掻痒感は変わらなかったので昨日近くの皮膚科を受診。やっぱりこういうときは医師である私も専門医が頼りです。でお薬を頂き昨日から治療開始。一日でかなり改善傾向を実感しています。感謝！減量し過ぎも注意ですね。