かいぼーのつぶやき

グイッ、グイッ、ゴイ、ゴイ。音はしてないけれどそんな感じ。決して力任せや勢いではない。ゆったりと呼吸を意識して行うのだ。

関節が柔らかいひとがしなやかに関節を稼働させるその姿の美しいこと。しなる。大きく動く。しかも僕の関節では動かない方向へ。動けない範囲へ。

僕もあんなになりたい。

まずは股関節と肩関節。そして膝関節。

いつかあんなになれるかなぁ。

ポージングをとるには筋力よりバランス。インナーマッスルを上手に使うことができれば表の力任せのムキムキ筋肉はいらないという。

昨夜も1時間。自分と向き合う時間を持てて幸せでした。

『ばってんがサイト』http://talkbar.saga-s.co.jp/archives/66513220.html#moreにダイエット記録を載せた最終が7月10日の記録まででした。僕の周囲ではサガン鳥栖ネタよりも反響が大きく『その後はどうなりました？』としばしば聞かれます。そしてその後の測定は2日前の8月28日に行いました。7月10日⇒8月28日の記録を書きます。体重58.4㌔⇒58.2㌔と0.2㌔しか減っていませんが体脂肪率18.2％⇒16.0％と順調に減りました。筋肉量が1.1㌔増え、脂肪量は1.3㌔減っていました。ZUMBAとパワーヨガの効果です。筋肉量は腕、胴体、脚いずれも適性量を超えていますが腕と胴体はもう少し増えてもいいかな。そしてそれよりも脂肪量が腕と脚は適性の範囲内ですが、まだ胴体に適性量以上あり、この胴体の脂肪量はあと１㌔ほど減らさないといけません。次回測定までのまずの目標は体脂肪率15％以内を目指してみます。

サガン鳥栖は昨日ホームで水戸ホーリーホックと試合をし、2－1の勝利で3連勝で6位に浮上。http://www.jsgoal.jp/ranking/j2.html首位とも勝ち点5差と2勝差以内になりました。内容は前半良く後半だめだめと毎度のサガン鳥栖という感じだったようです。でも結果がついてきているのは勝負強さが出てきているということ。守備がいいですね。ＧＫ赤星素晴らしいです。また1点目の豊田のゴールをアシストした岡田のワンタッチパスが見事。サガン鳥栖の攻撃陣はあのようなワンタッチでのキラーパスを要求しているので後方の選手たちは常に前線の選手の動きを意識し狙っていてほしい。ホームながらシュート数やＣＫの数は相手の水戸の方が倍。まだまだ満足することなくチームとしての完成度を高める努力をしていきましょう！

インターネットは繋がったけどメールの方は繋がりません。サーバーを認識出来ないようです。なぜでしょう。はぁ・・・・。まるでtwitterのようなブログになってしまった。けど困った時に困ったことだけを書くとこんなものですよね(>_<)

ダメもとで無線LANをもう一度はずして、電源入れ直して、で手順をやり直したら・・・繋がりましたぁ!!　やったぁ!!

いやぁ、繋がらなくなって最も困るのはメールですね。県医師会にはとりあえずすぐ連絡して自宅にメール送るように言いましたが・・・。よかった。これで今日これから落ち着いて診療できます。

今日お昼過ぎに停電がありました。たぶんそのせいだと思うのですが、私の診察室のＰＣだけがﾒｰﾙもインターネットも接続できなくなりました。受付や理事長室のＰＣは問題なく、私のＰＣだけが無線LANなのでその不具合かなと思いました。接続しようとするとサーバーが認識できないと表示され、ユーザー名とパスワ－ドの欄がでます。この無線LANはユーザー名はrootでパスワードは白紙とのことですからそうしますが接続できません。何が問題でしょうか？ＰＣのことはよく知りませんので他に何をしたらいいのかわかりません。教えてください。この記事は自宅のＰＣから打っています。

今日は僕が一番大好きなZUMBAエクササイズの日です。今日はZUMBAについてご説明します。

ZUMBAはコロンビアのダンサー兼振付師のアルベルト″ベト″ペレズによって創作されました。1990年代のコロンビアでエアロビクスのインストラクターをしていたペレズはある日、曲の入った音楽テープを忘れてしまったのです。そこで彼は車に置いてあったお気に入りのサルサやメレンゲのリズムが入った伝統的なラテン音楽のテープで即興の振付を行ったところすごく盛り上がったそうです。1999年コロンビアからアメリカに移ったペレズにより2001年最初のZUMBAクラスがマイアミで行われ、それが現在全世界に広まったということです。

こんな楽しいエクササイズをペレズありがとう。

ZUMBAはメレンゲ、サルサ、クンビア、レゲトンを４つの基本リズムとし、他にもチャチャ、ロックンロール、ベリーダンス、フラメンコ、タンゴなども重要なリズムとなります。

ZUMBAに興味を持って以来手持ちのカリブを中心とした音楽を聴きなおしていますが、この地域の音楽は豊かですね。その中でも秀逸はハイチを代表するタブーコンボというバンドです。ハイチというと昨年大地震もあり、それでなくても西半球一貧しい国と言われていますが、この国にこんなに豊かな曲があり、またこの演奏力はすごいと思います。コンパというメレンゲ、ソカとアフリカンリズムが融合したジャンルの音楽で、僕が持っているＣＤは20年前のものですが、今聴いても古くなく、聴きやすくもあり素晴らしいです。20年前にすでに20年のキャリアを持っていた彼らは今年もアルバムを出したらしく、未だに現役なんですね。すばらしい！

昨夜初体験しました『ボディコンバット』

ジムのスタジオに入ると常連さんたちがすでにぐったり。僕は19時からのには間に合わなかったのですが、この日はまず19時から『ボディバーンコンバット』が45分間あっていたのです。通常のエクササイズでは爽やかな表情をしているみなさんがかなり疲れた様子。

そして20時から60分の『ボディコンバット』がスタートしました。ボディコンバットはボクシング、ムエタイ、テコンドー、空手などのスタイルを取り入れたエアロビエクササイズで、その燃焼ブリが話題となっているところです。僕は毎週１～2回のZUMBAで燃焼させ、体重も10キロ近く、体脂肪率も10％以上減らしてきましたが、このボディコンバットはその上を行く燃焼系だと実感しました。すごいです。昨日は最初の15分は振付の説明があり正味45分間のエクササイズでしたが上半身からパンツまで全部ぐっしょりなるほどの汗でした。昨日は特別プログラムとしてあったボディバーンコンバットとボディコンバット。ぜひ通常プログラムでお願いしたいです。

昨日大好きなパワーヨガのエクササイズを始める前に受講生のひとりがお盆にあった不気味な話をしてみんなが怖がっていると、ヨガの先生は「日本人はそんな話好きだけど、インドのひとは全くそんな話信じてないよ。霊が見えるひともいるけれど、それは実際にいるんじゃなくて、そのひとの脳が見せている、というように考えるみたい。たとえば道路に紐が落ちてて、それが蛇に見えるひともいるじゃない。そんな感じ。」へぇ、インドのひとってけっこう冷静（本当にそうかはわかりませんが・・・笑）。そういえば僕も2度見たことがあります。一度はある火葬場の入り口にある公衆電話ボックスで、朝8時ごろ。もうすっかり明るかったのですが、そこは女性が公衆電話ボックスに入るところは見えて、その後消える、という話を聞いてて、たまたま車を運転してそこへさしかかったところ、女性が電話ボックスの中へ。『いなくなったりして』と思いながらバックミラーで覗いたら本当にいなかった。2度目は9階にある部屋で僕がテレビを見ていたら、テレビの横に鏡があってベランダの方が見える角度に置いてあって、ベランダの塀の向こう側を若い男のひとが、こちらを振り向くこともなく、平然と歩きすぎて行った。ちょっと間があって僕はそこが9階の高さの空中をその男のひとが歩いていったことに気づいたのでした。その2回とも前触れもなく突然のことでしたので全く怖くもなく、「あれ？今のが霊？」くらいな感じでしたが、なんとなく僕も『あれは僕の脳が見せたのかな』とインドのひとのように解釈していました。ただ、日々診療していて霊の存在は信じていた方が良いかなと思う場面はちょくちょくありますので、僕としてはこの件に関しては自分の都合のよいようにグレーゾーンにしておこうと思います。その方が人生豊かになるような気がします。

昨日はかいぼー医院のナースさんが無事に元気な子を産んでくれました。産んでくれたお母さん　ありがとう。生まれてきたお嬢ちゃん　おめでとう。

そして今日と明日は僕が大好きなひとたち（3人）のお誕生日です。産んでくれたお母さん、育ててくれたお父さん、おじいちゃん、おばあちゃん、そして周囲のおじちゃん、おばちゃん・・ありがとう・・・こうやってみんなに感謝していくと、あらためて人間ってほんと多くの人たちの力で助けられて、そうしてそんなに素敵なひとに育ってもらって、僕と出会ってくれたんだと感謝します。

そんなにしょっちゅう会うひとたちではないんだけれど、確実に僕を勇気づけ、励ましてもらっているあなた方に『お誕生日　おめでとう　生まれてきてくれて　ありがとう』　

話は変わるけれど、昨日は『オーシャンズ』という映画をテレビで見たのだけれど命って素敵だなと思った。けど最後の方にサメを捕ってヒレだけ切り取って丸太棒のようになったサメを海に捨てるシーンはショッキングだった。泳げなくなってただ海底に沈んでいくサメ。まだ生きている。あんなになってなぜ生きたまま海に捨てる？あのサメに何の罪がある？人間って本当に残酷。フカヒレスープ食べれないよ。

命をもらって僕たちが生きる。だからこそ命に対して真摯に向き合い、命を大切に生きていかなければならない。飛躍しちゃうけど、その命を育んでいるのが地球。地球を大切に。人間が壊してはいけない。他の生き物は「足るを知り」真面目に生きているじゃないか。