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みなさんは金縛りにあったことがありますか？
今日の佐賀新聞の健康・医療のコーナーに金縛りについて書いてありましたので、今日はこの話題から。
『金縛りや悪夢は生理現象』
『ストレスや不眠が誘発』
と書いてあります。
僕は、『レム睡眠時（夢を見る睡眠時間帯）に半覚醒状態になると、身体は休止状態で動かなければ、金縛りにあったように感じる。そして本来ならば夢を見ている状態なので幻覚のようなものが見える。』と理解しています。
僕は金縛りにあったことはありません。ストレスのない人生を歩んできたのでしょうか（笑）。
でも悪夢は見ますよ。
何かに追いかけられる夢。子供のころ、一時期、夢の中で死ぬと本当に死ぬ、と何かのミステリー本を読んだ後に思っていた時期があって、そりゃあ、追いかけられるときは必死こいて逃げました。でも夢の中って自分だけすごく身体が重くて先に進まないんですよね。あぁ、捕まる。もう、ダメだ。。と思った瞬間、『これは夢だ』とわかるんです（笑）。目を覚ますためには頭から溝や川に飛び込むといい、ということを夢の中の経験で知りまして、（というのは深い渓谷にロープが渡してあって、それにぶら下がっていて、力尽きて落ちる瞬間に目が覚めるという経験を何度もして、、、これも悪夢ですね・・・）、それ以来、数回はそうやって危機を脱したことがあります。でも一度、橋の上から川に頭から飛び込んだとき、頭のてっぺんに軽くゴンと当たる感触はあったのに、目が覚めませんでした。そしてそこには別の大きな怪物がいて、、、ウワーッと叫びながら、土手を半分ほど上り、再度飛び込んで目が覚めたことがありました。焦ったなぁ、あの時は・・・。で、夢の中で死んだ経験はありません。
ここでちょっと豆知識＾＾ヾ 必要な睡眠時間は、小型のげっ歯類は15～18時。武雄にはメルヘン村という小動物を飼っているところがあって、そこのげっ歯類たちを見ていると本当によく寝てますよね。ネコ12～13時間。だからよく寝てるもんねぇ。イヌ10時間。やっぱりよく寝なきゃいけないんですねぇ。ゾウ3～４時間。立ったまま寝てますよね。ＴＶで見たことがあります。キリン１～２時間。臆病で寝れないんでしょうねぇ。アフリカのサバンナでゆっくりレム睡眠とって寝るのはライオンだけ、というのを聞いたような気がします（本当かどうかは定かではありませんが）。
イルカはレム睡眠はほとんどなくて、数秒程度の大脳半球睡眠を繰り返しているそうで、なので眠りながらも泳ぎ続けることができるそうです。
ちなみに睡眠不足で何の能力が落ちるか？記憶力などはそんなに落ちないようですが、集中力が落ちます。確かに寝てないとかえって頭が冴えることはありますね。でも事故のもとです。みなさん。しっかり睡眠時間は確保しましょうね。
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