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中高年を対象としたアメリカ・サウスカロライナ大学の調査で次のことが報告されました。
禁煙
週２．５時間以上の運動
一日５種類以上の野菜・果物摂取
ＢＭＩ１８．５－３０
以上の４つを維持出ると、そうでない場合より死亡率で４０％、心臓疾患で３５％減少できるとのことです。
太らない、タバコはすわない、野菜と果物を好む、運動をするという基本的なことが心臓疾患予防には重要です。
