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高齢者では誤嚥から誤嚥性肺炎を起こすことがあり、要注意である。
誤嚥は喉の飲み込みの際に食事が食道でなく、気管に入り込んでしまうことです。
嚥下機能が落ちてきて生じます。
嚥下活動にはカプサイシンの刺激が重要で、カプサイシンを含む唐辛子は誤嚥防止に有用と言われています。
また、嚥下活動はサブスタンスＰが関与しており、胡椒が脳に作用するとサブスタンスＰが増加し、誤嚥が防止される可能性があることを東北大学大学院老年病態学チームが報告している。
高齢者の誤嚥防止には
胡椒のにおいをかがせて、
唐辛子をなめてみてというのがいいのでしょうかね。
ちょっとした拷問のようにも思えるのだが・・・
高齢者虐待にならない程度に参考にしてみましょう。
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１：喘息で仕事や勉強が思うようにはかどらないことがありましたか？
２：最近４週間でどれくらい息切れしないでいられましたか？
３：喘息の症状で夜中、目が覚めたり、いつもより早く目が覚めずにいられましたか？
４：最近４週間で発作止めの吸入剤は使わずにいられましたか？
５：最近４週間は喘息はコントロールされていると思いますか？
「いいえ」があるようでしたら、喘息のコントロール不良かもしれません。
かかりつけ医に相談しましょう。
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新幹線には禁煙車両があるが、喫煙車両から煙が禁煙車両内に流入する場合もあるという。
健康増進法では多数が利用する施設や鉄道などの管理者に、受動喫煙の防止を義務づけている。
ＪＲ東日本の長野新幹線では全面禁煙がなされている。その他の新幹線も分煙対策を徹底してもらいたいものです。
タクシーでも禁煙タクシーが出だしている。
病院待ちのタクシーは禁煙タクシー以外認めない病院も出てきた。
こうした禁煙風潮が広まってほしいものです。
いまや喫煙は病気。
喫煙は百害あって一益なし。
治さなければいけないのです。
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就寝前のカフェイン（コーヒー・ココア・紅茶・緑茶・チョコレート・中国茶）やニコチン（タバコ）やエタノール（アルコール飲料）は眠りを妨げます。
飲酒は寝入りをよくしても、途中覚醒が多くなり眠りを妨げます。
同じく、
就寝前のフォスファチジルセリン（記憶力増強）、クロム（中性脂肪、コレステロール緩和）、ビタミンＣ（健康維持）、セイヨウオトギリソウ（うつ緩和）、セイヨウカノコソウ（ストレス緩和）、高麗人参（疲労回復）、サンシチニンジン（強心）、薬用酒（疲労回復）、健康ドリンク（滋養強壮）などのサプリメント・健康食品も眠りを妨げます。
良い眠りには夜間の不必要な明るさにも注意する必要があります。
お風呂もぬるま湯がいいです。ストレッチでリラックスするのも一考です。
秋の夜長で寝られない人は参考にしてみてください。
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