| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
体にいい生活１０ヶ条は・・・
１・十分に睡眠をとる。
２・飲酒は少なく、週１～２回に。飲んでも飲まれるな。
３・定期的に運動をする。スポーツの秋です。
４・魚や野菜をよく食べる。食欲の秋です。
５・食事は腹八分目にする。
６・ストレスを発散する。
７・趣味や生きがいを持つ。
８・水分を適度にとる。
９・よく笑う。
１０・タバコはすわない。禁煙は基本です。
中高年になったらなおさら気をつけましょう。
固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
コメント
コメントはまだありません。
コメントを書く