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禁煙すると太る？
これは誤解である。
喫煙で血管収縮などを起こし胃腸の血流が悪かったのが、喫煙で血行がよくなり、栄養吸収力が元に戻るだけである。
また、口寂しいのもあり、つい食べてしまう。
こういった状況で体重が増える場合が多い。禁煙時には緑黄色野菜やキノコ、海藻類の摂取を増やして体重増加予防の対処をするのがいいでしょう。
女性は喫煙で寂しさを紛らわしている場合も時にはあります。
喫煙で肌荒れや味覚を悪くしたり、肺がんや子宮ガンのリスクを高めることの方が寂しさを紛らわすよりいいのだろうか？よく考えてみないといけません。
妊娠時の喫煙では子供にまで悪影響がでます。
女性が禁煙する場合、月経終了直後から行うのが成功率高くていいようです。
禁煙でつらいのは最初の２週間。
ニコチン依存なら保険適応になったニコチンパッチや薬局で手に入るニコチンガムの手助けを借りましょう。
心理的依存には散歩やストレッチなどの気晴らしがいいでしょう。
禁煙で心身ともに健康でいたいものです。
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