総合内科専門医のバーチャル診療外ブログ

実際の診療は葛飾区堀切１丁目４１－９の大山クリニックで消化器病専門医・肝臓病専門医・消化器内視鏡専門医・内科専門医である院長が行なっています。火曜日・祝日が休診で、月曜・水曜～日曜が診療日です。祝祭日を除く土曜日・日曜日も診療しています。診療時間は午後２時半からです。夜間診療も夜９時半まであります。受診希望の方は保険証を持ってお気軽に診察にいらしてください。

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不眠症になる場合、うつ病の初期症状であることがあります。

喜びがなくなったり、食欲が落ちたり、気力が減衰したりとなってくると要注意です。この場合には休息が必要です。ストレスが過剰であったりするのでストレスを避け、叱咤激励しないようにした方がいいでしょう。

心配事や不安が多いとストレスになり、脳を興奮させて寝られなくなります。

早朝、日光を十分なあびたり、明るい光の刺激を受けることで脳内のメラトニン分泌が促進され、夜にはよく眠れるとも言われています。

光治療は不眠症とともにうつ病でも用いられることがあります。「早起きは三文の得」はここにもあるのでしょうかね。

睡眠中には成長ホルモンの分泌も活発です。「寝る子はよく育つ」の根拠でしょうか。

寝ている子供の姿は確かにかわいいものですし、幸せを感じますね。

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二度寝は、睡眠時間の量を増やすもののかえって体に良くないという話をしました。... [続きを読む]

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