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うつ病の症状として、”死んでしまいたい”と自殺という考えが出現します。これはうつ病の回復期や再発を繰り返す場合に多いと言われています。極度のうつ状態から抜け出すときに自殺という行動に移してしまうことがあります。
私は、うつ病の自殺を防ぐには、極度のうつ状態へ陥ることを防ぐことが最も重要だと考えています。それを防げば、かなりの確率でうつ病の自殺を防ぐことが出来ると信じています。
そのためには、やはり早期発見と早期治療に尽きます。軽度であるうつ病を治療して、重症化させないで治せば、うつ病の自殺は防げるのです。
そのために、以前に書いた”心の赤信号”、つまり、眠れない、食べれない、休めない ときはすぐに病院へ相談して下さい。
うつ病を治すポイントは、自分を上手にコントロールすることです。自分の心と体の調子を見極めて、調子に合わせて生活する方法を知ることです。悪いと思えばペースを落として休む。調子よければ疲れないように気をつける。そんなコントロールを自分で行うことです。
例えれば、車の運転です。アクセルとブレーキがあり、タイヤやエンジンがあり、その調子を見極めて、慎重に安全に運転するのです。時には、エンジンを切って休み、何もしないことも必要です。調子良いかどうかは、車を運転してはじめてわかります。調子が不安なときには、点検してもらうために、工場へ行きます。それは、自分が信頼できるエンジニアがいる工場です。そして、安心して運転を楽しむのです。
いつも患者さんには、こんな例え話をしています。
