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運動は、気分改善効果があることが知られています。
ある作曲家と作家が、創作に行き詰まったときなどには、”歩いたり、ランニングすれば、頭がリセットされる”と運動の効果について述べていました。
そこで、私も診療で疲れた体をリセットするために、運動をしてみました。
さて、その効果は・・・・確かに”リセット効果”を実感しました。おそらく、体を動かすことによって、脳全体の神経疲労度が下がるのだと思います。熱があるなど明らかに体調が悪いとき以外は、体を動かして”いやな気分”のリセット効果を体験してみて下さい。
ですから、最近は、どんなに忙しくても”心と体のために”運動をしています。
そして、患者さんには、運動することの効果を伝えています。
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