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今日は家族で早起きしてある渓谷へ行って来ました。往復2時間ぐらい山の中を歩きました。きれいな川あり滝ありで、きれいな景色に囲まれて、あっという間の2時間でした。
健康でなければ2時間も絶対に歩けません。健康であるからこそ、森林浴が効果的になるのです。そんな時間を過ごして健康の大切さを実感しました。森林浴で2時間歩いたことは、自分が健康であることの証になるのだと思います。
体を動かすことが、自分の体の健康度合いを評価する最高の方法だと思います。
運動の効果を自分でも確かめた週末でした。
