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< うつ病と心の風邪 | メイン | 森林浴に行ってきた >
うつ病は体の病気です。気分が落ち込み、疲れやすく、気力がなく、非常につらい状態になります。それは、性格などの問題ではなく、体調が悪いから起こる症状です。
風邪や痛みがある時なども体調が悪い時には、人は弱気になります。考えることがすべて悲観的になって、不安になります。しかし、それは体調が悪いからであり、仕方ありません。体調がよくなれば、弱気な自分は治ります。弱気で不安な時には、その原因を見つけて改善することが必要です。
自分が弱気なっている時には、現状の自分の体調を評価して、休養しましょう。現状から逃げないで正確に体調を評価することが大切です。
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