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自分の体調を見極めて、体調に合わせて生活できれば、毎日の生活が楽になります。特に、調子が悪いときに、どうすればよいかと考えて行動できるようになれば、かなり生活することが楽になります。
調子が悪くて、うれしい人はいません。体調が悪くて、あせらない人はいません。
人はいつも同じレベルの体調で過ごすことは不可能です。かならず変化して、大波小波と波があります。
人は調子の波の中で、どの波に自分がいるか、悪いときにどのように対処するか、体調の悪さをどのように見極めるかが重要です。
疲れている、体がだるい、意欲が出ない、これらは調子が悪いサインです。さらに、眠れない、食欲がない、というサインはかなり調子が悪いサインです。前者は黄信号、後者は赤信号と言えるでしょう。
黄信号は、少し生活のペースを落として、赤信号が点灯しないように気を配りましょう
赤信号が点灯するれば、いずれ体は悲鳴をあげて、完全に疲弊した状態へとなります。つまり、赤信号は要注意・危険サインです。
黄信号から赤信号へ変化しないかを見極めるために、”寝ているか、食べているか”というサインが重要です。
