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うつ病の治療の第一歩は休むことです。疲れた神経を休ませてあげることが最も大切なのです。特に最初の治療段階では絶対的な休養を保障します。例えば、仕事、学校、家事などすべての仕事は一時的に全て休みます。自宅や病院などでしっかりと安静療養します。そこで、うつ病の症状である不眠、食欲低下、意欲低下などがゆっくりと改善していくのを待ちます。時間をかけてあせらずにうつの症状と向き合うことが大切です。
うつの方は、なぜ悪くなったのかと自分を責めてしまいます。みんなに迷惑をかけていると悩みます。しかし、うつ病を治すための休養は大切な第一歩ですから、何よりも自分の体を治すことを最優先して、休むことに全力を尽くすことが大切です。
自分の体のブレーキを全開にして休むことが必要です。
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