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うつ病の治療の第一歩は休むことです。疲れた神経を休ませてあげることが最も大切なのです。特に最初の治療段階では絶対的な休養を保障します。例えば、仕事、学校、家事などすべての仕事は一時的に全て休みます。自宅や病院などでしっかりと安静療養します。そこで、うつ病の症状である不眠、食欲低下、意欲低下などがゆっくりと改善していくのを待ちます。時間をかけてあせらずにうつの症状と向き合うことが大切です。
うつの方は、なぜ悪くなったのかと自分を責めてしまいます。みんなに迷惑をかけていると悩みます。しかし、うつ病を治すための休養は大切な第一歩ですから、何よりも自分の体を治すことを最優先して、休むことに全力を尽くすことが大切です。
自分の体のブレーキを全開にして休むことが必要です。
うつ病は神経細胞の伝達が不調になった状態です。例えば、川の流れがダムでせき止められて、ダムの上と下では水量が全く異なるようなイメージです。川の流れが増水または減水しているために、うまくダムでの水量が調整できないような状態です。
人間の活動にとって大切な神経の活動が支障を来たしてるわけですから、神経の調子が良くなるまでは無理は禁物です。
上で述べた水量やダムの例えは、その原因は遺伝的な要因や過剰なストレスなどで神経を無理に使ったときに多くみられます。
しかし、どのような原因であれ、神経の流れが悪くなるのは徐々に起こることがほとんどです。早期発見して早期治療をすれば、神経の流れは早く良くなります。
