はま　あるき　の東屋

　今、広島美術館で田園賛歌という企画展がおこなわれています。

　館内のレストランで「ファーマーズランチ」セット1200円也を食べました。パリ郊外の田舎での料理のイメージだそうです。全麦パンと、シチュウがとても美味しかったです。後で見た、ミレーの絵などももちろん素晴らしかったです。広島に来れる方に、是非お勧めです。

広島美術館

http://www.hiroshima-museum.jp/

特別展
ミレー、モネ、浅井忠、岸田劉生･･･
「田園讃歌～近代絵画に見る自然と人間」
2008年2月23日(土)～4月6日(日) 

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はまあるき

　マニアックな店です。看板はありません。店も昔風の民家です。珈琲以外は何もだしません。周りは畠と山しかみえません。焙煎の小屋が良く見れば見えます。

　でも、私はまた行きます。口づてだけで、客は来て、もう13年も営業しています。広島の五日市インターから20分ぐらいのところ、ゴルフ場の「戸山カントリークラブ」手前にある店です。ここをたずねなければ、本当の珈琲マニアとはいえません。

　1月6日私はペルーの珈琲をここで飲みました。今年で一番美味しいコーヒーでした。

　内緒かもしれませんが、あるＨＰを載せます。

http://hamanet.jp/kaishoku/detail.aspx?txtKshopcd=1239

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　愛媛県の久万高原町に美味しい「おくま饅頭」があります。

　2007年７月17日第四十四番札大宝寺の納経所でお

守りと「おくま饅頭」を購入しました。

　その「おくま饅頭」の説明書を読むと、弘法大師に山里の

おばあさん「おくまさん」が美味しい饅頭をご馳走したのが、

この久万町の名の由来と聞き、納経所で饅頭を売っていたこ

とに納得。

　饅頭と説明書のの写真は私のHPを参照ください。

http://www2.ocn.ne.jp/~haguman/iyo.htm#⑬

　２００７年8月23日第45番札所岩屋寺を参拝しました。

　町役場から第45番札所大宝寺を経て、片道約11キロの遍

路でした。700メートル近くの高原なので 、平地より少しは

涼しいのですが、熱中症が怖いので、ゆっくりと

休みながらあるきました。岩屋寺は名前のごとく、奇山怪石

に囲まれた不思議な雰囲気のところでした。中国の桂林み

たいでもないし、トルコのカッパドキアみたいでもないし。

　岩屋寺から修行所といわれる岩山に囲まれた急な坂を峠

まで登り、あとは緩やかな尾根伝いの下り道を林の中を歩

き、楽な帰りで、日にもあまり焼けませんでした。

　帰りに国道３３号線沿い、役場の近くの 「おくま饅頭」本店

で、「おくま饅頭」をまた買いました。「葛饅頭みたいで、京菓

子に似ていて、かみさんのお気に入りなんです。」と

店主に言うと「大阪や京都の方がよく買われます」と。

私の親戚にこの地方が出身地の久万（くまん）さんという人

がいます。もしかして、祖先が「おくまさん」かも？！

　　　はま あるき (浜も山もあるきます。)

１合で寝れないときはさらにもう１合追加して。

アルコールは深い眠りを妨げるそうです。

　ＡＥＲＡ（2007年6月号）（朝日新聞社発行）と言う雑誌には、寝れないときにはお酒でな

く、ハーブティーかホットミルクかバナナが良いと。

①ハーブティー：例えばカモミールティーやタイムには鎮静効果がある。

②ホットミルクには必須アミノ酸のひとつトリプトファンは脳内のセロトニン合成や、生体リ

ズムを調整するメラニンの分泌を促す。

③バナナはトリプトファンが脳内のセロトニン合成を合成するときに必要とする、ビタミンＢ

６やナイアシンやマグネシウムを含み、栄養バランスが高い。

　大塚直尚（おおつかなおひさ：熊本県こころの医療センター精神科医長）医師によれば、

「アルコールの中枢神経の作用特性として、入眠はよくなりますが、後に眠りが浅くなり、

途中で目が覚めてしまう。結局、眠り全体の質は悪くなるわけです。・・・お酒で眠るくらい

なら、睡眠薬のほうが身体にも頭にもずっと優しいです。」

　私は最近は夜中、よく冷たいミルクを飲んでいます。胃重感にも効きますので。

私のＨＰアルコール依存症も参照ください。