日曜当番日の昼間は感染性胃腸炎の患者さんの治療で忙しかった。深夜に入院中のお年寄りを看取ったあと、朝まで少し時間があったので眠ることにして床に就いた。亡くなった患者さんと向き合った日々が次々に思い出されなかなか寝付かれなかった。それでも明け方に少しまどろむ事はできた。かねて新聞の配達される前から起きてシャワーを浴びている。だからいくら遅く寝ても決まって何時もの時間には目が覚めてしまう。とにかく風呂場に行きシャワーを浴びながらの片足立ちを始めた。左、右それぞれいろはの歌を大きな声を出しながら余った手で体をこする。片足に47文字のいろはを連続6回繰り返す。続けて2ヶ月になる。お陰で２ｋｇ減量に成功し、脇腹の贅肉が少し締まっている。そして去年の生活習慣病健診で中性脂肪が300を超えていたのに運動を始めてから150の正常範囲に正常化した。それに上あごの奥歯が抜けて発声がおかしくなり他の人から酔っ払ったようだと言われているので少しでも改善させるためいろはを唱えるようにしている。気のせいか少し流暢に喋れるような気がしている。毎日続けているお陰である。始めた頃は45秒がせいぜいだったが片方約2分間は出来るようになった。ふくらはぎのいたみが我慢できなかったのだが忍耐力も付いたのか平気になった。先日暗闇で車止めにつまずきバランスを崩したが体が自然に動いて転ばずに済んだ。これも運動のお陰と思っている。シャワーを済ませおろし立ての正月用のバスタオルで体を拭いたがなかなかすつきりしない。そばにあった洗いこんだよれよれのタオルに変えた所すつかり肌になじみ心地よかった。なじんだものは捨てがたい。
固定リンク
