頭の知恵袋

＜質問＞
　最近子どもが起こした信じられないような事件が相次いでいます。わが子がそうなったらどうしようかと思ったら夜も寝られず「あたまがいたいです」。また今の成績だと先が思いやられます。どうすればわが子を頭がよくて優しくて強い子どもに育てることが出来るでしょうか？ちょっと欲張りですが。。

＜回答＞
　自分の学生時代の成績を考えたら、子どもの今の成績もしかたないかとあきらめる必要はありません。知能は遺伝よりも育ち方で育まれます。知能指数の成績が世代ごとに約５程度上昇している現象のことをフリン現象といいますが、これは知能指数が純粋に遺伝的なものではなく、文化的な学習からも大きな影響を受けていることを示すものです。

　学校の成績を必ず上げる方法というのがあれば、私のほうが知りたいくらいですが、子どもを勉強が好きな子にする方法はあります。それは国語の力をつけさせることです。

　私たち人間はお母さんのお腹の中にいるときには『子宮の海』で、生まれてからは『言葉の海』の中で育ってきました。私たちは物事の記憶や判断そして想像力も含めてすべて言葉を使って知的な活動をしています。その意味では国語はすべての学問の基礎であり、人生の基礎であると言ってもいいと思います。

　国語力をつけるためには「読書好き」になればいいです。「読書好き」になるためには「言葉好き」になればよいのです。ヒトの脳はヒトの声に最も反応するように出来ています。決してテレビやビデオから流れてくる声ではありません。テレビに子守をさせてはいけません。

　「言葉好き」にするために一番大事なのは、言葉でわくわくするような体験をさせることです。それは絵本の読み聞かせです。お母さんの口から出てくる情緒豊かな語りと想像力を書き立てる絵とがあいまって、きっと子どもは知らない世界を垣間見せてくれる言葉の魔力に取り付かれるでしょう。

　さて学校に通い始めたら絶対に守ってもらいたいことがあります。それは『早寝・早起き・朝ごはん』です。脳はブドウ糖が唯一のエネルギー源です。血液中にブドウ糖が少なくなると、脳はうまく働いてくれません。寝ている間は食事をしていませんので、朝起きたときは血糖値が下がっていて、脳にとっては苦しい状態です。もし朝ごはんを食べないで学校に行けば、いくら先生からありがたい授業を受けても全く頭に入りません。朝ごはんは脳の最高のご褒美です。

　脳の活動は起床後2時間経った辺りがピークになります。したがって授業開始時間の少なくとも2時間前に起きたほうが勉強のためには理想的です。早起きをするためには当たり前ですが早寝をすることです。早寝をするためにはとにかく早起きを始めることです。といいますのは体内時計は目が覚めたときにその１４～15時間後に眠りに入るように準備をするからです。

　食事の内容は「頭に悪い薬、頭に良い薬」のところで述べましたように、『マゴワヤサシイ』を基本にしてください。

　現代は知識があるだけではあまり社会では認められません。それは知識はインターネットを検索すれば何処までも詳しい情報が得られるからです。現代で求められている能力はコンピュータに出来ない創造力です。

　同じ研究所の同僚である茂木健一郎博士は「知っているんだけれど思い出せない状態」すなわち『ど忘れ』を大事にして欲しいと話しています。「ど忘れ」を思い出そうと努力しているフィーリングとなにか新しいことを頭から生み出してゆこうと努力しているフィーリングとは同じであると説明しています。「わからないからもういいや」ではなく「もうちょっと考えてみよう」というわずかな差が、創造力を育む上で大きな差となってきます。

　また大人も子どもの脳の成長をじっと待ってやる忍耐が必要です。能力の向上はちょうど石畳の階段のように、一見成長していないように見える時期があります。しかしこの時期に脳は配線を組みなおしているのです。配線が出来上がれば、すっと能力が向上します。

　優しい子どもに育てるには自分に自信をもたせることです。自分に余裕があれば、他人にやさしくできます。『しかるは初心者、ほめるは有段者』という言葉がありますが、自信を持たせるためには叱るのではなくて、ほめて育てることが重要です。自信はすべての物事に対して持つ必要はありません。またそんなことはスーパーマンでないと出来ません。まず『一芸に秀でる』ことです。それが自信となって、他のことも積極的に挑戦しようと言う気力が出てきます。

　一寸先は闇の世界です。「頭がよい」とはそのような不確実な世の中で「自分で問題の解決法を見つけて行動できる能力」のことを言います。簡単に言えば「自分で考えて行動する」ことです。未知の領域に踏み込むのは誰も不安です。しかしその不安を引き受けてくれる心の安全地帯があれば、未知の海に漕ぎ出すことが出来ます。考えるということはいわば人間の本能ですので、本当は誰でも得意なはずです。問題は考えることを厭わない勇気です。

　第1次世界大戦後に有名な実験が行われました。戦争でたくさんの孤児が収容されました。愛情に飢えている孤児と愛情豊かに育てられた子どもの目の前に、いつも使っているおもちゃの笛と、見たことがないサキソフォンが置かれました。子どもたちはどちらに興味を示すかを見たものです。結果は孤児はいつも使っているおもちゃに、愛情豊かに育てられた子どもはサキソフォンに興味を示しました。このことからボルビーはヒトは心に安全地帯がないと新しいことに挑戦できないと主張しました。結局頭のよい子を育てるためには一見遠回りのように見えますが、たっぷりと愛情を注ぐことです。子育てに重要なのはテクニックではなくて愛情です。

　自分の愛情は本当に伝わっているのか不安なお母さんも多いと思います。数年前に大変に評判の良かったCMが流されました。それは公共広告機構の「抱きしめる、という会話」というものです。自分の子どもなのに愛し方が分からない。まず、子どもを抱きしめてあげてください。と訴えるCMは多くの共感を得ました。

　脳と皮膚は同じ細胞から生まれた双子です。脳は皮膚を通して外界を理解しています。他人に実態のない「思い」を伝えることが難しいことであることは恋をしたことがある方なら分かると思います。スキンシップで愛情を伝えると言うのは最も基本的な幼児教育です。

　最近の子どもが起こした事件を見ると、ささいなことでキレて大変なことをしてしまうことが多いようです。子どもはなぜキレるのか、その理由は昔行っていたロボトミーという手術後の患者さんから推測できます。ロボトミーとは物事を考える脳である前頭葉を病気の治療のために切除するものです。患者さんは術後、次のような症状が出てきます。現在と自己のみに関心が限られる。すぐヘラヘラする。社会性がない。批判を受け入れない。無遠慮で分別がない。感情反応は突発的で表面的。などなどです。これはまさにキレる子どもと一緒です。

　私たちの脳は生きている脳（脳幹）、たくましく生きる脳（大脳辺縁系）そしてうまく・よく生きる脳（大脳皮質）の三つからなっています。本能むき出しの大脳辺縁系を大脳皮質がコントロールしながら、具体的行動を取っています。この具体的行動は大脳辺縁系と大脳皮質が連携をとりながら作られてゆきます。その時に重要なのは本物の体験をすることです。具体的な行動のプログラムは具体的な情報を元にしないと正しいものにならないからです。

　しかし現代の情報は、テレビから与えられるものが多く、それらは本物ではなくて仮想（バーチャル）です。バーチャルな世界はいわばゲームのようなもので、相手の実態がつかめませんので、痛みなどは実感できません。そのような中で育ってしまうと、自分の本能に突き動かされて相手のことを考えずに突拍子もないことをしてしまうことになりかねません。

　これを防ぐためには子どもに本物を見せることです。触れさせることです。本物の感覚をもとに出来上がった脳はどんな状況でも頑健な行動が出来るように出来上がります。

　のど仏の下にある甲状腺からは甲状腺ホルモンという体のすべての細胞の代謝に関係するホルモンを出しています。このホルモンの産生が少なくなると甲状腺機能低下症になります。体がだるい、寒さに弱い、朝が起きられない。ぼけたような行動をとるなどの症状があります。頭痛もよく見られます。

 甲状腺ホルモンは脂肪の代謝にも関係しますので、このホルモンが低下するとコレステロールの代謝が悪くなり、血清コレステロール値が高くなります。肥満でもないのに、コレステロール値だけが高い場合には疑ってください。甲状腺ホルモンを補うことで症状は軽快します。

＜質問＞
　私の母は頭痛持ちでよく寝込んでいます。ただいまのところ『ヤバイ』頭痛ではなさそうなので、いいのですが、いざというときには救急車を呼ばないといけないと思います。初めてのことなので、うまく呼べるかどうか心配です。

＜回答＞
　自宅で急病人発生! !気を落ち着かせてまずは119番を回します｡そこまではいいのですが、そこから先があわててしまって失敗する人が多いようです。救急隊員に話を伺うと｢皆さん救急車を呼ぶのが下手です｡ 『ハイ､ 119番です』と言って電話に出ても､ 『なんでもいいから早く来て、ガシャン』これじゃ逆探知もできません｡｣とのことです｡　

　ご存じのように119番でもう一つの車も呼べますね。そう消防車です。苦しんでいる人の鼻先に水をかけられては大変ですから、119番を回して、先ず一言｢救急です｣と言って下さい。そうすると目の前にあるボードの救急のボタンがすぐに押されます｡　

　それから皆さんは、自分の家くらい世界中で有名なところはないと思っているでしょう。それはそうですね。夜中に酔っぱらっていてもきちんと帰ることが出来るんですから｡

　しかし自分の家が有名なのは自分だけです。救急隊員は全然知りません。ですから住所だけじゃなくてもっと具体的に、例えば｢国道○○号線の○○交差点のセブンイレブンを左に入って、最初の交差点を右に折れて3軒目の右側の家です｡｣くらいに説明して下さい｡ 最近はGSPというカーナビで使われている方法である程度の位置は分かりますが、火事と違って目立ちません。

　わかりにくいところでは、待ち合わせ場所を目立つところにして、そこで救急車とドッキングして自宅まで案内するのも良いと思います｡ その次は名前、年令、性別、発作を起こしたときの様子などを言ってもらえば百点満点です｡

　一度救急車を呼ぶ練習をしておくと、いざというときにあわなくて済みます。といっても実際に119番に掛けると叱られますので､ 117番に掛けてください。相手方は『只今より午後7時11分30秒をお知らせします｡』ですから、それに向かって一方的に話をします。これらが 30秒で言えたら合格です｡ 

　さて今、救急車が練習した通りに呼べたとしますね。じゃ｢もう安心。正しく救急車を呼んだから、もうしばらくの辛抱ね｣で手をこまねいて見ていていいのでしょうか？実はここに非常に恐ろしい話があるのです。これに比べれは四谷怪談なんか笑い話に聞こえます｡

　救急車が患者さんをすぐに病院に連んでも救命できなかった場合の原因の８割は呼吸停止です。呼吸が停止してから再開するまでの時間と、命が助かる確率をグラフにしたドリンカーの曲線というのがあります。横軸に呼吸が停止してから再開するまでの時間を、縦軸に命が助かる確率を示したものです。

　呼吸が止まってから３分後に再開すると､ ７５％の人の命が救えます｡ １分延びて４分になると､ ４人に２人しか助けられないんですね｡ ５分になると２５％ですから､ ４人中３人は死んでしまうんです｡九死に一生を得るという言葉がありますが、９人死んで１人しか助からない。これは７分です｡ ８分経ったら全員死亡です｡
　恐い話はここからですが、皆さんは１１９番に掛けるとすぐにでも救急車が来てくれると思っていませんか。救急車が到着するまでの平均時間は、実は８分なんです。ということは救急車を呼んでも、皆さんが何もしなければ、ほとんどの方は死んでしまうということです。呼吸が止まっている患者の命を救うのは救急車ではなくて、救急車が来るまでの８分間の皆さんの行動であることを肝に銘じておいてください｡

　それでは次はどうすれば息をさせることが出来るかを考えてみましよう。帰宅してなにか変な臭いがする場合はどうしますか？ ｢何の臭いだろう。どこから臭って来るんだろう｣と鼻を突き出すようにしませんか？実はこの姿勢をとると、鼻と喉と胸が一直線になって空気がスムーズに通るようになっています。胸が痛い、お腹が痛い、息が出来ないなど苦しいときに｢あー苦しい｣といって胸を張る人はいません｡ みんなエビのように丸くなります。それはのどを締めて呼吸が出来にくい姿勢なんです。顎を上げて空気が通りやすくしてやることが大切です｡

　その次は息を吹きかけてやります。あたり前ですが息は耳たぶではなくて口の中に吹きかけて下さい。いわゆる口移しです｡ しかしそのまま何も考えずに息を入れてると、歯槽膿漏の臭い息だけが入って、かえって苦しんでしまうかもしれません。吐く息というのば肝心の酸素が少ないんですね。その人の分まで息を吸ってやらないといけません。思いっきり相手の分まで深呼吸をして、ふ一っと息を吹き込んで下さい｡

　①顎を上げて､ ②深呼吸をして､ ③思いっきり口移し｡これが呼吸をしていない人を救う最良の方法です｡

＜質問＞

　つい頭痛が起きると市販薬で済ませてしまいますが、病院でもらう薬（処方薬）との違いはありますか?

＜回答＞

　市販薬と処方薬の大きな違いは薬の含有量です。市販薬は大量に飲んでも大丈夫なように低量になっています。そういう意味では薬のききめは処方薬のほうがいいと感じられるはずです。

　また、市販薬はすべて痛み止めですが、処方薬は対処的な痛み止めだけでなく、同じ頭痛でも原因によって、筋肉の緊張を取る薬や片頭痛の原因となるセロトニンをブロックする薬などさまざまなタイプがあります。ストレスや不安が強い場合は頭痛でも安定剤を処方することもあります。今までしかたがないあきらめていた人も医師の診断のもとで原因に合わせて処方してもらうとずいぶん頭痛から解放されるようになります。

　とくに片頭痛の痛みには市販の痛み止めは効果がないのですが(混合型といって片頭痛の後に緊張性の頭痛を起こすタイプの場合は効くこともある)、処方薬ならだいぶコントロールすることができます。市販薬の飲みすぎで頭痛が起きることもあるので、月に十日以上は服用しないようにしましょう。

＜質問＞
　忙しくて病院に行く暇がありません。薬局で売っている痛み止めで頭痛が軽くなるので病院に行きたくはないのですが。

＜回答＞
　いつもの頭痛で市販の鎮痛薬を用法を守って飲んで楽になるのであれば、病院に行かなくても大丈夫です。しかしそれで効果がない場合は、片頭痛のように特別な薬が必要な場合か、「ヤバイ頭痛」の可能性がありますので、病院に行きましょう。

　一般的には片頭痛や緊張型頭痛は神経内科の先生のほうが詳しく、「ヤバイ頭痛」は脳神経外科の治療対象になることが多いですが、どちらにしても神経系を見てもらえるところならよいと思います。

　いきなり神経内科や脳神経外科というのが気が引ける方はかかりつけの内科の先生から紹介してもらうのが良いでしょう。子どもの場合は小児科、妊婦さんは産婦人科のかかりつけ医にご相談下さい。

＜特発性穿刺様頭痛＞
　まるでアイスピックに刺されたように差し込むような痛みがこめかみ、目、後頭部の限られたところに発作的に起きます。いろんな年齢層に見られ、1ヶ月ほどで消失します。インドメタシンという鎮痛薬が効果があります。

＜良性労作性頭痛＞
　水泳やランニングなど激しい運動をした時に起こる頭痛で、運動時に分泌されるアドレナリンが原因ではないかと考えられています。また血液中の脂肪酸の増加、運動による血管拡張なども原因と考えられています。水分をしっかり補給したり、いつも痛みが起きる場合は運動前に鎮痛薬を飲むのもいいでしょう。

＜寒冷刺激によって起こる頭痛＞
　暖かい室内から急に寒い戸外に出たときや、かき氷を食べたときにキーンと突き抜けるような痛みが走りますが、これは痛みを伝える三叉神経が刺激されるためですので、心配ありません。

＜良性咳嗽性頭痛＞
　咳やくしゃみ、重いものを持ったときなどに起こる頭痛です。

＜性行為に伴う頭痛＞
　性行為の最中もしくは直後に頭痛が起こる人がいます。性行為中に血圧が上がるのが原因ではないかと考えられています。その前に鎮痛剤を飲むと予防できます。

　片頭痛は日常生活と密接に起こってきますので、自分の片頭痛のクセを知っておくのは治療にも予防にも大変に役に立ちます。

　日記をつけられている方は日記に頭痛の内容を、日記を書かれていない方は手帳にちょっとメモをしておくと後でまとめて振り返るとクセが分かります。

　頭痛の起こった時間、強さ、どのような頭痛か、頭痛以外の症状があったか、女性の場合は生理との関係、その日の天候や気温、服用した薬の名前と効果があったかどうか。などを書いておくと成績優秀です。

　　「きちんと書かないといけない」とプレッシャーをかけるとかえって頭痛がしますので、思い立ったときで結構です。

　スースーと軽いいびきならかわいいのですが、ゴーゴーといういびきは呼吸が止まるのではないかと気になって寝られません。いびきのときに呼吸が止まると脳に酸素が回らなくなり、起きた時に頭痛がします。またいくら寝ても寝不足で、疲労感がなかなかとれず、日中に激しい睡魔に襲われます。こうなると睡眠時無呼吸症候群という病気になります。

　病気の定義としては一晩の睡眠中に10秒以上の呼吸停止が30回以上見られる、あるいは一時間の睡眠中に5回以上の呼吸停止が見られる場合となっています。実際にはこの病気を専門で見てくれる耳鼻咽喉科などの病院で診断を受けてください。

　原因は肥満、老化、過労などです。肥満によって首の周囲についた脂肪が気道を狭くします。また扁桃腺が腫れていたり、鼻アレルギーや蓄膿症が原因となっていることがあります。

　そのままにしておくと、日常生活の質が悪くなるだけではなく、高血圧、心不全、狭心症、心筋梗塞などの恐ろしい病気の原因ともなりますので、是非病院を受診してください。朝起きた時にいつも頭痛を感じるが、服を着ている間に痛みがよくなってくる方はこの病気の可能性があります。

　子どものころに水痘になって高い熱が出たことを記憶している方も多いと思います。水痘はウイルス（水痘帯状疱疹ウイルス）に感染して発症しますが、普通のウイルスは病気が治るときにいなくなりますが、このウイルスは感覚を伝える神経の根元（神経節）に静かに潜み、そしてその時を待ちます。その時とはストレス、寝不足、慢性的な疲れなどで体調が悪いときです。それらが引き金となってウイルスが再び神経節内で増えると、その神経が関係しているところに痛みが出現し、皮膚が赤くなって水ぶくれを作ります。これが頭皮におきると頭痛として感じられます。

　頭の皮膚が痛いときにそこを触ってみる人は多いのですが、できれば鏡に映したり、他人に見てもらって皮膚に異常がないか確認してください。赤みがあったり、水泡があれば皮膚科か内科を受診してください。特にご高齢者では病気が重くなったり、帯状疱疹が直ってからも神経痛が長く残る場合がありますので、早めに治療を受けましょう。

　神経痛はどこの部位でも大変につらいものですが、神経が顔あるいは顔に近いところを通っているために、文字通りしかめ面になります。頭皮の感覚を担っている主な神経は前から2本（滑車上神経と眼窩上神経）と後ろから2本（大後頭神経と小後頭神経）あります。

　硬い地面でうたた寝をしていて、後ろ頭がじんじんと痛くなったご経験はないでしょうか？ 特に後頭部の神経は圧迫や外傷に弱く、正座で足がしびれたときに起こるジンジン感とキリキリと刺すような痛みがします。痛む場所の髪の毛を触るとピリピリします。また後頭部の神経は頭蓋骨の深いところから出て、複雑に走る頭を支える筋肉の間を縫って皮膚に出てきますので、首の筋肉の緊張によって簡単に圧迫を受けて、神経痛になります。

　病院ではテグレトールなど特別な鎮痛薬が処方されたり、神経ブロックなどが行われます。