私自身の経験とコーチングの経過で出てきた具体的な知恵を少しずつ紹介します。
ADHDでもつけられる家計簿の方法
１．家計の全収入と全支出を一つの通帳にまとめ、そこからの出し入れとする。自動引き落としに出来るものは可能な限り自動にする。
２．高額のものを買うときはいちいちほぼ同額を、日用品の場合は決めた額を千円単位で細かく下ろす。
３．月末に通帳記入（全出納が日時場所付で記録されていることになる）をして、当月分をコピーして、別のノートに貼り付け、一番下に収入と支出の各合計を計算する。
これで立派な家計簿となる。日時と下ろした場所も大体分かり、金額と考え合わせれば大体何を買ったか思い出せる。高額なものはちょっと項目を書き加えておけばいい。
レシートを保存して全部記入して計算するというやり方はADHDには難しすぎる。無理なことにトライするよりも、ADHDに向いたやり方を開発すればいい。これがコーチングだ。
http://www7.ocn.ne.jp/~k-goto/
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 | 31 |
コメント
コメント一覧
発達障害向けのコーチングがとても気になっておりました。具体的な内容を知ることができてうれしいです。
(溜めたレシートを捨てる勇気もわきました)
これからも楽しみにしています。
コメントを書く