医療審査の独り言

真健康論：　深呼吸でリラックス＝當瀬規嗣

２３日に体験会

　誰でも手軽に楽しめ、腹式呼吸も覚えられるスポーツ吹き矢の体験会が２３日、愛知県尾張旭市渋川町の市勤労会館で開かれる。

　講師の尾張旭市民合唱団長の水野雅幸さん（６２）（尾張旭市白鳳町）は「健康維持にも役立ちます。多くの人に参加してほしい」と話している。

　スポーツ吹き矢は１９９８年、健康を目的とした新しいスポーツとして誕生。現在、日本スポーツ吹矢協会（本部・東京都中央区）があり、全国に約２万人の愛好者がいるという。

　ルールは簡単で、７～１０メートル先に置かれた円形の的（直径３３センチ）をめがけて、カーボン製の筒（長さ１・２メートル）で長さ２０センチの矢を放つ。的の中心に近い所にどれだけ矢を命中させたかで、ポイントを競う。

　スポーツ吹き矢では、矢を放つ際は腹式呼吸が基本となる。数年前に、この競技を知った水野さんは、発声が重要な合唱にも生かせると思い、練習を始めた。

　現在同協会の公認指導員でもある水野さんは「心肺や内臓機能の活発化をはじめ、動脈硬化の予防などにもなる」と話す。高齢者に最適なスポーツとして普及しているが、最近では三世代の家族で楽しむ人も多いという。体験会は午後１時半～３時半。参加費無料。

（読売新聞）

ダイエットにもいいようですね！ロングブレスダイエットがはやってるんですからぴったりですね。

東北にもランニングブーム到来　「クラブ」も盛ん

「一番大切なのは自分に合ったシューズ選び。いろいろ履いてみてください」とアドバイスする佐藤さん＝ニューフレンド仙台本店

　東北にもランニングブームがやってきた。各地のマラソン大会は大盛況。健康志向もあって性別、世代を問わず愛好者が増えている。秋はランニングを始めたい人に最適な季節。さあ、靴ひも締めて走ってみませんか？

　「大会に出たいのでランニングシューズが欲しい」。そう言ってスポーツ店を訪れる人が増えているのだという。
　火付け役は２００７年に始まった東京マラソンだ。参加希望者は、初回が９万５千人だったのに対し、来年２月の第５回大会は３３万人超！　競争率は約１０倍だ。
　昨今のランニングブームは競技色を濃くしているのが特徴。「だからこそ専用の靴やウエアを用意してほしいですね」と、スポーツ店ニューフレンド仙台本店（仙台市青葉区本町）の佐藤有紀さん（２６）は言う。
　初心者がまず手にすべきは、自分の足に合ったランニングシューズだ。足形を計測してくれる店が増えているので、その結果を参考にいくつかのメーカーのシューズを試し履きしてみるといい。
　指先の遊びや土踏まずの具合、かかとのサポートなどがチェックポイントだ。ほとんどの人は、左右で足長・足囲が異なる。その場合は大きい方のサイズを選ぶ。ソール（靴底）は、クッション性のいい厚いものが初心者向きだ。
　ウエアで注目されているのが機能性タイツ（１万円程度）。骨盤から足首に向けて段階的に筋肉を締めつけ、疲労を軽減する。「ひざ関節周りなどのけが予防にもいいと思います」と佐藤さん。
　女性ランナーにとってはファッションも楽しみの一つ。「ニーズに応えるためにウエア売り場を広げました」と言うのはスーパースポーツゼビオ仙台泉中央店（泉区泉中央）の磯貝稔さん（２６）。「仙台でも“美ジョガー”が増えています。ランスカ（ランニングスカート）姿も見るようになりましたよ」
　各スポーツ店では、シューズやウエアメーカーがさまざまなイベントを頻繁に開いている。「気軽に参加して、新製品やトレンドに触れてください」（磯貝さん）
　一人で黙々と走るのもいいが、ランニングクラブ（ＲＣ）を活用すると楽しさが増す。両店にはそれぞれ、入会金や参加無料のクラブがある。初心者からベテランまで、さまざまなレベルの参加者がおり、お互いの経験などを伝え合う貴重な場になっているという。
　ニューフレンドのクラブに参加している阿相直人さん（６２）は「仲間が増えるし、各地の大会に参加した話を聞くと刺激になります」。仙台国際ハーフマラソンや秋田の１００キロマラソン出場が目標になったそうだ。

［メ　モ］　ニューフレンド仙台本店　ＲＣは第２、４土曜。午前９～１１時。宮城野原公園総合運動場周辺。０２２（２２４）０９４１。
　スーパースポーツゼビオ仙台泉中央店　ＲＣは第１、３水曜。午後７時３０分～９時。店舗を起点に泉区内。０２２（３７１）９１３９。河北新報

マラソンブームですね！私はウオーキングですけどね！

登るならおしゃれにかわいく

　はやりのタイツやレギンス（スパッツ）をはいて、ショートパンツと合わせる。スカートの女性の姿も――。

　男臭さがプンプンしていた登山が、「山ガール」と呼ばれるおしゃれな女性たちの出現により、華やかに変わりつつある。

　北海道大雪山系の最高峰・旭岳（標高２２９１メートル）。８月２９日、女性６人がごつごつした岩だらけの山道を進んだ。

　一行は全員３０歳代で、女性を対象とした初心者向けの登山教室のメンバー。頂を目指して黙々と歩き続ける男性の登山愛好家と違って、彼女たちはにぎやかだ。

　「かわいいね」「似合っているわ」。登山服の話題で盛り上がる。「ついに買ってしまいました」と得意げな富良野市の団体職員・尾上由美子さん（３７）は、タイツの上に防水性などに優れる山歩き用のスカートをはいている。「女性だから、かわいくしたいでしょ」とおしゃれに抜かりはない。

　登山用にピンクのジャンパーを買ったという札幌市の会社員、武井明子さん（３１）も「街中では着にくい派手な色づかいができるのも、山の楽しみの一つ」と笑顔を浮かべた。

　東京・目黒区のアウトドア用品店「バンブールナ」は、女性向けの品しか置いていない。ウエアや登山靴、ザックは色とりどりで、最近ではザックに小さなキャラクターグッズをぶら下げるのがはやりだとか。店長の立石悦史さん（３３）は「客の多くが３０歳前後の方です。都会での遊びやファッションを楽しんだ女性が、肩ひじ張らない自然なスタイルを求めて、登山に興味を持ち始めているのでは」と話す。

　過酷で危険。どちらかと言えば、男臭さの漂った登山のイメージを変えつつあるのは、インターネットの影響が大きい。

　女性限定の山登りサイト「ＭＪリンク」は、昨年４月に開設。２０歳代～４０歳代の女性が次々に登録し、現在会員は約７００人に上る。女性初のエベレスト登頂者で、日本トレッキング協会会長を務める田部井淳子さん（７０）が開設者だ。

　サイトでは、初心者向け講習会への参加を呼びかけたり、本格的な装備が必要な八ヶ岳や谷川岳などに女性だけで登ることを企画したり。山小屋でヨガ教室も開くなどして流行に敏感な女性の心をくすぐる。会員の外資系企業契約社員、田口幸恵さん（４１）は「講習でペース配分や歩き方を丁寧に教わった。女性向けの企画なので安心して参加できます」と信頼を寄せる。

　登山を始める女性が増えたことについて、田部井さんは「今の山小屋には個室の寝間や水洗トイレなどが整備され、大部屋での雑魚寝や汚れたトイレが当たり前だった以前の環境が変わってきたことが挙げられます」と語る。おしゃれな登山服に身を包み、山小屋でコーヒーとケーキを楽しんだり、山を踏破した後、ビールで乾杯したりする女性グループも増えており、田部井さんは彼女たちを「山ガール」と呼んでいる。

　とはいえ、山の天候は変わりやすく危険。くれぐれも事故がないように。（北浦義弘）

（読売新聞）

登山のブームだよね！韓国には以前からみんな登山するそうで、デパートにも登山用グッズが沢山売られていて、かなり売り場面積を占めてますよね！

私の診療所のブームはダイビングで７０歳の看護師さんもひきつれて還暦過ぎた家内が世界中お魚に逢いに行ってます！

ワールドカップ決勝

今日は選挙そろそろ行くか！

総会２件

選挙

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