先日受けたアンチエイジングドックの結果のうち、
一番ヒドかった「骨年齢」のお話をいたしましょう。
まず、「骨」というのは、
「年相応」
の骨密度ではダメなのです。
８０歳だからといって
８０歳相応の骨だと当然折れやすく、
「健康長寿」には程遠くなります。
年齢に関係なく、
「折れにくい骨」かどうか、
が重要です。
で、よく用いられる指標が
「若い、折れにくい骨を１００として、
あなたの骨はいくつですか？」
というヤツです。
これが７０を切ると
「折れやすい骨」
ということになります。
わたしはすでに８２‥（涙）。
まだ閉経前なのに‥。
（閉経すると、より骨はもろくなります）
おまけに、
「今後、どのくらいのスピードで
骨が弱くなっていくか」
を知るために尿中ＮＴｘというのも測ってもらいました。
これが高いと骨がいっぱい壊れてる、
これからもっと骨がもろくなっていく、
という指標になります。
そしてこれがまた、高かった‥（号泣）。
カルシウムやビタミンＤを摂るのはもちろん、
やはり、運動！！が必要です。
骨というのは荷重をかけると強くなるので、
歩いたり、跳んだりしないと。
「運動してくださいね」
と同じく骨年齢の進んだ方に説明したら
「ヨガします」
と言われましたが、ヨガじゃ骨、強くならないんじゃないかな～。
まあ、ヒトゴトじゃないので
わたしもがんばりまする～。
順位が少し上がりました！ご協力に感謝。
↓
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