美人女医さんのひ・み・つ

Ａ型気質というのを聞いたことがありますか。
血液型じゃないですよ～。
アグレッシブで、野心家で、
イライラしやすく短気な人のことです。
動いてないと死んでしまう、回遊魚タイプ！？

心筋梗塞を起こす人に、
このＡ型気質の人が多いというのは昔から知られています。
確かに、循環器外来に来る人は
みんなせっかち！
わたしの外来などは、
診察室に入って、イスに半分だけ腰掛けて、
「変わりないよ、薬出しといて！」
と帰って行く患者さんがほとんどでした。
そんなに急いで、どこ行くねん‥。

なぜ、Ａ型気質の人が心筋梗塞を起こしやすいのか。
実は「血液さらさら」と関係がある、といわれています。
Ａ型気質の人の血は、さらさらと反対、固まりやすい！！！！
昔、狩をしていた頃を想像してください。
アグレッシブに狩をしている最中にケガをしたら、
そのケガを一瞬で止血しないといけない‥。
つまり、興奮していると、
ニンゲンの血は固まりやすくできているのです。
面白いですよね。
Ａ型気質のみなさん、
リラックス、リラックスですよ～。

http://www.attenir.co.jp/magazine/clinic/no20_top.html

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Ａ型気質チェック表を見つけました。
試してみては？
実はわたしも、どちらかというとＡ型です‥。
はいっ深呼吸～♪

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わたしが勤める老人施設では
異常に口腔ケアに力を入れています。
介護スタッフはもちろん、
常勤の言語聴覚士が２名、
歯科衛生士も外部から週に２－３回来て
歯磨きにいそしんでいます。
抗加齢医学専門医としても（！）
口の中を清潔に保つこと、歯をできるだけ残すこと、
できるだけ「噛んで」食事をすることを
推進しているつもりです。
実際、
口腔ケアに力を入れ始めて
本当に発熱者が激減しましたしね。

利用者のご家族にも
アノ手この手で、口腔ケアや義歯作成をお勧めしているのですが（別料金のため）、
特に義歯は
「今まで何回も作ったけど合わなかったから」
「別に今困ってないから」
と作成拒否！のご家族も少なくありません。
Ｋさんのご家族もその1人。
誤嚥性肺炎のリスクも高く、
ぜひぜひ口腔ケア、義歯作成をお勧めしたい人なんですけどね～。

ところが！
突然Ｋさんのご家族から
「義歯を作りたい」
とのお申し出が。
なんでもためしてガッテンで、
いかに歯が大切かという特集があったんだそうな。

今まであれだけ同じことを説明してたのに～（涙）。
テレビのちからは偉大です。
あるある騒ぎがあっても、やっぱり
テレビの信用度は高い！
NHKだからかな？？？
まあとにかく、しばらく「ためしてガッテン」
利用させていただきます！

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昨日は皮膚科の往診日でした。
皮膚の病気って、
車椅子を押して病院に行って、外来でいっぱい待って‥
するほどまでではなくても、
患者さんにとっては結構苦痛。
だから往診はすごく助かります。

冬場手こずっているのは、
「老人性皮膚掻痒症」。
年をとると全身の皮膚がかゆくなる、アレです。
皮膚の油分が少なくなり、
皮膚のバリア機能が低下してカサカサに。
乾燥する冬場や、お風呂で石鹸でゴシゴシ洗うと増悪します。

お風呂上りにクリームを塗ったり、
加湿器を入れたりしていますが、
なかなか外から補っても補いきれないんですよねえ。
こういう時こそ漢方や食事療法の出番だと思いますが、
保険の関係上それは無理‥。
かゆい→掻く→ますます皮膚が壊れる→もっとかゆくなる
の悪循環で、中には血まみれになってる方もいるほどです。

それでも高齢者ばかりの施設のわりには患者数が少ない、かな？
実は介護保険で運営されている施設では入浴は週２回。
皮膚科の先生いわく
「それがいいんでしょうねえ」。
お風呂に入りすぎると、少ない油が洗い流されてしまうからです。
本当はもっとお風呂に入れてあげたいけど、
それって本当は余計なお世話！？
最近はお年寄りでなくても
この病気に悩む人が多いんですよ。
みんなお風呂大好きだからかな～。

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さて、みなさん。
ご老人の趣味、といって思いつくものは何ですか？
カラオケ？
囲碁？
盆栽？
最近は脳トレなるものが流行していますが、
わざわざそんなことしなくても
昔ながらの趣味、全部「脳にいい！」ものなんです。

カラオケは大きな声を出して腹式呼吸ができますし、
囲碁も頭を使います。
盆栽なんて、本当は理想的な趣味で、
水遣りをすることで規則正しい生活が送れる、
指を使う、
しかも植物に癒される‥

指を使う、というのは脳にとって非常に重要な刺激で、
料理がボケ予防にいい、というのと同じですよね。
実は、ピアニストは他の職業の人に比べて長寿だというのも
聞いたことがあります。
盆栽、年寄り臭～いといわず、
身近な方に勧めて見ては？

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カロリーを制限すると長生きをする、というのは
アンチエイジングの世界ではよく言われていることです。
今はやりのメタボリックシンドロームも
摂取カロリーを落とせば大部分解決するでしょうしね。
（なかなか落とせないから困るんですが‥）
さて、アメリカの研究グループが
サルを使ってカロリー制限がどう長寿につながるかを研究し
「免疫細胞の数や機能を保つ」
ということがわかったのだそうです。

そもそも免疫というのは、
「自分以外の何か」からの攻撃から
体を守ってくれるシステム。
バイキンやウイルスはもちろん、
ガン細胞も免疫力が豊富なら体から排除されることが
わかっています。
免疫細胞は加齢とともに減少し、
機能も低下していきます。
だから、年をとると
風邪をひきやすくなったり、ガンになりやすかったりするんですね。

カロリー制限したえさを食べたサルは
普通食を食べていたサルより
免疫細胞の数が減らず、また免疫機能も改善した結果
長生きした、のだそう。
戦時中の「低カロリーの時代」を生き抜いた今のご長寿さんたちと
「飽食の時代」を育ってきたこれからの高齢者。
どんな違いがでるのでしょうか‥。

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アメリカでは日本よりずっと
サプリ文化が発達してる、とは思っていましたが
ここまでとは～！
アメリカに住む１８歳以上の男女2743名に
聞き取り調査したところ、
なんと７３％が過去１年間になんらかのサプリメントを利用した、と
答えたのだそうです。

一番人気はダントツで
マルチビタミン、マルチミネラル。
まあ、どこでも
「まずはこれを摂って体の土台を作ってから」
といわれますから当然です。
サプリメント利用者のうち85％が
これらのサプリメントを利用した、と答えたそうです。

うちの施設に来ている７０台のおじいちゃんドクターは
「今、長生きしている老人たちは、そんなもん飲んでないわい」
と言って笑っています。
サプリメントがどこまで健康長寿に貢献しているのか、
本当の答えが出るのは、５０年くらい先、なのかもしれませんね。

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医食同源、あなたの体はあなたが食べたものでできている！と
日ごろから叫んでいる私ですが、
もちろんお菓子も大好き。
娘（３歳）は私よりもっとお菓子が好きで、
なおかつ私と違って野菜が嫌い‥。
保育園で１日１食は野菜を食べている！ということが
心の支えですが（家ではほとんど食べない）、
やっぱりママとしてはちょっとは食べてほしいの‥。
野菜おやつの本とかもイロイロ買い込みましたが
不精なママには続かない！
そこで、今度はパリパリチップス１２００円（税別、送料別）というのを購入してみました。

http://www.rakuten.co.jp/angers/517239/517423/761411/#789538

附属のスライサーでじゃがいもを薄く切り、
それをレンジでチンすればポテチができるという代物です。
これが意外と大正解！！！！
本当にパリパリのポテトチップスが電子レンジで簡単にできあがります。

油を一切使わないから、後片付けも楽ちん。
塩水にくぐらせてからチンするのが、コツです。
（最初塩をふりかけてチンしたら、ものすごく塩辛かった！）
難点は、油を使ってないから大丈夫！といっぱい食べてしまうことと、
あっという間になくなってしまうこと。

ヨーロッパでは幼児の主食として推奨されているじゃがいも。
炭水化物ですが意外と低カロリーです。
（イモ類の中で一番低カロリー）
カリウムが豊富で、また熱に強いビタミンCを多く含むので
フランスでは「大地のりんご」といわれてるんだとか‥。
これで痩せられたり‥はしないでしょうが、
他のお菓子を食べるよりはずっとヘルシー♪
騙されたと思ってお試しあれ。

ベスト５入り目前です♪
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面白い記事を読みました。
アメリカはロチェスター大学で研究した結果、
１日１～２時間のテレビゲームを１か月続けると
なんと２０％も視力検査の結果が良くなった、というのです。

日本で想像する、あの穴のあいた○を見る視力検査、というより
いっぱい書かれた文字の中から
特定の文字を素早く見つけて読む検査のようですが、
「テレビゲームによって、
　今まで使われていなかった脳の見る能力が
　鍛えられたのではないか？」
というのです。
ちなみに使われたのはテレビゲームの中でも
アクションゲームといわれるもの。
登場人物の早い動きを目で追っていかないといけない、アレです。

う～ん。
確かに動体視力は鍛えられるような気もします。
１日１～２時間っていうのがミソなのかな。
ず～っと見てるとやっぱり視力が落ちそうですものね。
アメリカではこの結果を
弱視患者のリハビリや動体視力の訓練に用いられないか研究されているそうで、
楽しく訓練できれば、きっと効率が上がりますよね。
こんなことに気がついて研究するなんて、
面白いな～。

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最近の健康志向を反映して
ホテルなどでも健康に関係するイベントが多く企画されています。
いつか、そういうことに関わる医者になりたいなあと思っている私は
どんなイベントがあるのか興味津々。
ホテルに行くとたくさんチラシをもらって帰ってしまいます。

先日発見したのはコレ
　　　↓
http://www.rihga.co.jp/osaka/restaurant/osusume/ff01/ff01.html約３６０Kcalのフルコース

ふつう、ごはん一膳で約２００Kcalですから
フルコースで３６０Kcalは驚きです。
どうやってカロリーを下げているんでしょうか‥。

メニューを見ると、
やっぱり主食がないですね。
炭水化物は太るもと。
ダイエットの基本は炭水化物を減らすことですから
仕方がありません。
でも、でも、やっぱりお腹いっぱいになりそうじゃな～い（笑）。

これで８０００円。
ダイエットに興味のある友達数人に教えると
異口同音に
「え～、８０００円も出すなら、もっといっぱい食べたい！」
と叫んでました。
それじゃあ、ダイエットにならないんだってば‥。
まあ、１食カロリー減らしたところで
ダイエットには影響ないでしょうから、
ダイエット目的のメニューじゃなく、
糖尿病とかカロリー制限があって、
でもホテルでの食事を楽しみたい人が対象ってことなんでしょうね。

ぜひ、ご興味のある方はトライしてみて
感想を教えてください。
自分で食べるにはやっぱりちょっと高い‥（笑）。

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突然ですが、あなたの鼻はどんな形ですか？
横長？縦長？
鼻の形と出身地は関係がある、と面白い話を聞きました。

乾燥していたり寒い地域では、
外の空気が一度に肺に流れ込むのを防ぐために
鼻の穴が小さく、
また鼻を通っている間に
ゆっくり加湿、加温できるような縦長の鼻。
反対に温かく湿度の高い地域では
そんな必要がないので、
鼻の穴の大きな横長の鼻になる、というのです。

なるほど～。
沖縄出身の宮里藍さんの鼻なんかを想像すると
そのとおりかもしれません。
ああいう鼻のロシア人ってちょっと考えられないし。
人間のカラダは環境にちゃんと順応してるんですね。
そういえば、暑い地域では
汗をいっぱいかけるように汗腺の数も多いんですってね。
寒い地域の人が暑い地域に移住すると、
汗腺の数が実際に増えてくるらしいですよ。

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