いまどきの若い女性に
「ウエストを測ってください」
というと、
「ウエストってどこですか？」
という答えが返ってくるそうです。
とある被服体型学の講座では
クラス全員、わからなかったんだとか。
若い女性じゃない私には、信じられません！
若い女性たちは
ウエストじゃなくて下腹重視。
おへそより下の膨らみが気になっていて
ウエストサイズはどーでもいいんですって。
確かに、ウエストで履く服って減りましたね。
若い女性だけではなくて、
「自分の体のドコが気になりますか」
というアンケートをとったら
８０％の女性の答えが「下腹」。
こうして日本人女性は寸胴体型に‥（笑）。
年とともに背中から腰の筋肉、
内臓を支える筋肉（流行のインナーマッスル？）が衰え
骨盤が後ろに傾き、腸が下垂するのが
下腹ぽっこり、の原因だといわれています。
対策をとらないと
筋肉は２５歳を過ぎると衰えはじめるのです！
下腹をひっこめるために必要な筋トレ、
それは「骨盤をしっかり立てて座ること」。
小さな負荷で時間や回数をかけるのがこつなので
気がついたときに、姿勢を正すのが効果的です。
正しい姿勢でウォーキングしたら痩せた！
というのもよく聞きますが
それも、同じく筋トレの成果だと思います。
筋肉が弱ると
猫背もひどくなります。
よし、がんばって姿勢を良く暮らしていこう！
ベスト５入りまで、もう少し！応援よろしくお願いします。
↓
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