春の健康診断の結果、
いかがでしたか？
わたしの周りでも
「肝臓に脂肪がたまってるって言われた～」
「貧血ぎみだった（←これは私）」
「体重がめっちゃ増えてた」
など、いろいろだったようです。
８０歳の男性から
「コレステロールが高いって言われたけど
薬飲まずに治したい」
と相談されました。
え～っ、８０歳で、心臓とかが悪くなくて、
別に高いままでいいじゃ～ん！
昔、循環器内科医として働いていた頃は
バンバン、薬でコレステロールを下げていましたが、
高齢者に限って言えば、
ちょっと高いくらいのほうがいいような気がします。
特に、高齢者では
コレステロールが低いと認知症が進行する、とか
コレステロールが低いと、うつ病になりやすい
などの報告もあり、特別な病気がなければ
薬を使ってまで下げる必要はないんじゃない、と思ってます。
というわけで、
食べ物で穏やかに下げてみてはいかが？
特にお勧めは大豆！
大豆に含まれるサポニンとレシチンという栄養素は
コレステロールも
中性脂肪も下げてくれるスグレもの。
プラス、水溶性食物線維！
たとえば、ひじきとか、きのこで
コレステロールを包み込み
便の中へ捨てちゃいましょう。
そういえば、今まで
「卵は減らしたほうがいいです」
と指導していましたが、どうも効果が疑問視されてるみたいですね。
ショックだわ～。
次は、目指せ５位入賞。
↓
http://blog.with2.net/link.php?83979
固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
コメント
コメントはまだありません。
コメントを書く