美人女医さんのひ・み・つ

週末は
家族で近くの川べりを
１時間半くらい歩くようにしています。
健康と体型維持のためですが
往復５Ｋｍの道には
歩いている人、
走っている人がいっぱい！
２００人くらいいるんじゃないかな～。

きっと、
あの人たちは運動以外にも
健康に気を配った食事を心がけていて、
タバコも吸わず、
サプリメントとか
健康食品とかに興味があるんだろうな～って
感じです。

勝ち組、負け組という言葉が
流行していますが、
健康の世界でも２極化が進んでいるのを
実感しています。
健康な人はより健康に気を配り、
不摂生な人は、より不摂生になっていく‥。
本当に
「健康」
につてい考えて欲しい人ほど、
あんまり考えてなくて、
十分健康な人は、
ものすご～く考えてるんですよね。

余談ながら、
犬の散歩をさせている人も多かったのですが、
犬を飼っている人ほど長生きする、というデータがあります。
犬がいれば、
必然的に歩く距離が伸びますものね。
我が家も、週に１度じゃなく、
もう１度くらい歩きたいな～と話し合っています。

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先日、テレビを見ていたら
「アンチエイジングレストラン」
として、こんなお店が紹介されていました。
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セレブ・デ・トマト
http://www.celeb-de-tomato.com/index2.shtml

いろんな種類のトマトを使った、
トマト専門のレストランのようです。
いや～、東京ってすごいですね。

トマトのスイーツも充実しているみたいで
最近トマトに凝っている、
私と主人は
「食べてみた～い」
と叫びながら見てました。

フルーツトマトとか、
本当においしいですものね。（高いけど）
以前、和食屋さんで
コースの締めに、フルーツでも和菓子でもなく
塩をふっただけのトマトが出てきて
感動したことがあります。

野菜をスイーツとして
食べられたらいいなあと
以前から思っていたので
関西にもこんなお店ができるといいな。
トマトだけじゃなくて
他の野菜もスイーツとして食べてみたいです。

余談（？）ですが
トマトに含まれるリコピンは
煮たり、炒めたりするほうが効率よく吸収されます。
リコピンは、太陽に当たって熟成されるので
完熟トマトになればなるほど、多く含まれます。
反対に未熟なトマトには
毒性のあるソラニンが含まれるので
よく熟したトマトを食べたほうがいいですよ。

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スタッフの一人が
「昨日行った岩盤浴、お医者さんがやってるんですよ♪」
とパンフレットを見せてくれました。
「へえ～、いろんなことやってる医者がいるんだなあ」
と私も興味津々。

でも、
パンフレットに写っていたのは、
白衣をきた女性で、
「○○大学修士課程卒業」
と書いてあるだけ。
スタッフはこれを見て
「お医者さんだ」
と誤解したようでした。
ちなみに
医学部に修士課程はありません。

‥なんだか
イヤ～な感じがしました。

何学部かも明記せずに
修士課程卒業、と岩盤浴のパンフレットに載せる必要って何？
それって、
何か誤解させるための宣伝？

だいたい岩盤浴に必要なのは
修士課程を卒業してるかどうかではなくて
石について詳しいとか
エステについて詳しいとか
そういうことなんじゃないのかな。

もっと堂々と
「わたしは岩盤浴に詳しくて、
岩盤浴を愛している！」
と胸を張って営業して欲しいです。
「修士課程」なんていう
岩盤浴に必要のなさそうな肩書きで
目くらましてる店は
信用できないし、行きたくないなあと
思いました。

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先日、友人に教えてもらいました。

「たとえ３日坊主でも
それを何回も繰り返せば
何もしないより
ずっとずっといい！」

たとえば
運動を月に２回、３日坊主ですれば、
月に６日は運動してることになりますものね。
ゼロよりはずっとずっといいですよね。

３日坊主に
罪悪感を持っていましたが（私は飽き性）
その話を聞いて
すっとしました。
何か始めるたびに、オットに
「どうせ３日坊主なんやろ～」
と笑われていましたが
これからは
「何もしないより、ずっといいも～ん」
と大きな顔で言い返せます！

３日坊主でいいから、
カラダにいいこと
とにかく、はじめてみよう！と
気軽に思えるようになりました。
いやになったら休憩して
また３日、やればいいですものね。

みなさんも
３日坊主、はじめてみませんか。

飽き性でもブログが続いているのは、みなさまの応援のおかげです！
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アンチエイジングの世界では
「カロリー制限すると、長生きする」
というのが定説になりつつあります。
１日２食生活を唱える人や
断食を勧める人もいます。

現実には
ぽっちゃり体型の元気な９６歳、なんて方も
ザラにいるので
ダイエット=長生き
とはいきませんが、
それでも
やっぱり太りすぎは万病のもと。
かくいう私も
「中年太り」
と日々闘っています。

先日面白い記事をみつけました。

「痩せようと努力して
痩せられなかった人は
痩せようと努力しないで
体重がそのままだった人より
死亡率が低くなる」

アメリカで肥満者約６０００人を対象に
行われた調査だそうです。
たとえ体重は減らなくても
「痩せたい」
と思って生活に気を配れば
アンチエイジング、できるんですね。
なんだか励まされる（？）話だな～。

１クリックで、もう少し励ましてくださると嬉しい～。
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先日（ってずいぶん前ですが）抗加齢医学会で
資生堂の研究員の方の
「コエンザイムＱ１０」
の話を聞きました。
猫も杓子もコエンザイムＱ１０！ですが
やっぱり効果が期待できるようですね。

外用として肌の上から塗っても
内服としてサプリメントで摂っても
シワ、しみに効果がある、という講演でした。
特に、外用と内服を併用するのがお勧め、だとか。

あーやってデータとして示されると
妙に納得してしまいますね。

最後に質疑応答があったのですが
一人の女医さんが
「一消費者としての質問ですが
サプリメントを購入するとき、気をつけたほうがいいことはありますか。
やはり、高いサプリメントのほうがいいのでしょうか」

資生堂さんの答えは
「企業としての姿勢がしっかりしている会社の
サプリメントがお勧めです」
おお、さすが大企業！
ちなみに、値段と品質とは比例していないそうです。

コエンザイムＱ１０に限っていえば、
コエンザイムＱ１０協会が
サプリメントの評価をはじめていて
認定マークを発行するようになっていますね。
あ、でも資生堂のはまだ認定されてない～！

今のところ体にワルイ、という報告はないし
コエンザイムＱ１０、がんばって塗っている私です。

もうひとがんばり！どうぞクリックしてください。
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先日参加したアンチエイジングセミナーで
管理栄養士の方が
「体のすべての細胞が入れ替わるのに
　３か月かかります。
　ということは、
　３か月、食事に気をつければ
　体じゅうがいい細胞に入れ替わって
　元気になります」
というようなことを
おしゃっていて、
面白いな～と思いました。

「親からもらったカラダ＋食べ物」

で今の体が作られている、と思っている私。
アンチエイジングにも
「食べ物」
はすご～く大切だと思っています。
でも、
医学部の授業って
ほとんど栄養学がないんですよね。
大事なのに～。

ちょっと疲れたから
ビタミンＢ１で豚肉を食べるとか
ストレスが溜まっているから
カルシウムでチーズを食べるとか。
まあ、即効性はないでしょうけど
副作用もないもんね♪

3か月、食事に気を配るのは正直難しい。
食品添加物を1日ゼロにするだけでも難しい。
でも、ちょっと気をつけるだけで
きっと違うと思うんです。

でも、うちの管理栄養士さんに
「栄養学って面白いよねっ」
と言ったら変な顔されました。
専門的に勉強している人には
かえって面白くないのかしらん。

（と思ったら、なんでも栄養士さんが習う栄養学は
数学というか化学というか
「蛋白が何グラムで‥」
みたいな数字ばっかりでロマンがないそうな）

面白かった人も面白くなかった人も（笑）ぜひ！
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半年くらい前の話ですが新聞に載っていた
「高級ホテルで献血！」
という記事、読まれた方、いらっしゃいますか。

大阪のリッツカールトンというホテルで
ホテルマンのサービスを受けながら
優雅に（？）献血する、というのです。
確かに、
献血車で献血するより、
「してみようかな」
という気分になりません？

ホテルとしての社会貢献、
こんな方法もあるんですね。
面白いな～と思いました。
「血が足りませんっ。献血にご協力をっ」
と叫ぶことも大切ですが
献血したいなあと思わせることは、もっと大切ですよね。
といいつつ、
「女の子は献血しなくていい」
という親の教え（？）で、献血したことのない私。
一度、してみようかな～。

ご協力、感謝します。
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わたしの出身大学の
消化器外科への入局者数が今年度ゼロだったそうです。

わたしが卒業したころは
消化器外科は人気の科で、
同級生の中でも
ちょっと体育会系のバリバリ君が（医龍系？）
たくさん入局していたので
びっくりしました！

聞くところによると
消化器外科だけではなく、
全身管理をするような科、
内科とか脳外科とかも人気はなくて
（もちろん小児科や産婦人科も！）
眼科や皮膚科、耳鼻科といった科に
人気が集中しているんだそうです。

こんなことを書くと
眼科や皮膚科の先生に叱られそうですが
同じ給料なら
仕事量が少ない（緊急呼び出しが少ない）科がいい、と
思うのは当然ですよねえ。

しかも、
最近の「訴訟」ばやり！！！
手術や治療をして
失敗したら「訴訟」で
何もしないで自然に亡くなった方がいい、というのは
やっぱりどうなん！？と思います。
（みのもんた、ウルサイぞ～！（笑））
眼科でも耳鼻科でも訴訟はあるでしょうが、
やっぱり「死」と隣り合わせの科では
どうしてもトラブルが多くなりがちです。

「それはぜひ訴えるべきだ！」
という症例もありますが、
遺族の悲しみを
医療への怒りにすりかえているなあ、と
思うこともしばしば。
医は仁術、というだけでは
解決できない時代になってきている気がします。

ご協力に感謝しています。

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小児科医、産婦人科医の不足が
話題になってますね。
わたしも、
小児科医を目指して医学部に入学しながら
途中で循環器内科に転びました。
わたし自身の決め手になったのは
「少子化」。
お客さんが減れば、
仕事としても減っちゃうかな～と思ったのです。
う～ん、現実的。

妹は小児科医になり、
ごたぶんにもれず、ものすごく忙しそうです。
「でも、お年寄りより、こどものほうがカワイイよ！」
と言っていますが‥。
姉としては
「自分の人生ももっと大切にしないと」
と言いたくなりますけど（笑）。

以前、小児科医の激務についての遺書を書き残し
飛び降り自殺をされた小児科医がいました。
子どもさんたちにも
「医者にはなるな」
と言い残されたそうです。
でも、娘さんがこの春
小児科医になるべく研修を始められたそうです。
お父さんが小児科医として
とても尊敬できたから、と。
天国でお父さんは
「なるなって言ったのにな～」
ときっと苦笑されている、かなあ。

順位、あいかわらず微妙～。
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