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毎年、9月の最後の日曜日は、”World Heart Day”です。
世界中で、狭心症や心筋梗塞など、心血管系疾患の予防のためのキャンペーンが開催されます。 今年のテーマは、”How Young is Your Heart”です。 心血管疾患の３つの危険因子である、食事、身体活動、禁煙をコントロールすることで、病気を予防していきましょうという取り組みで、日本でも、日本心臓財団が主体となって、イベントが開かれました。
私は、喫煙しないので、残るリスクは、食事と身体活動なのですが、食事については、”なるべく”野菜や青背のお魚をとるようにしています。でも、甘いものもお酒も好きなので、理想には、ほど遠いです。 ・・・余談ですが、自分より若い人を対象にした講演会などで、「青背の魚」と言っても、何を指すのかわからない人が増えているように思います。n-3系不飽和脂肪酸を多く含む、”あじ”や”いわし”などのことなのですけれど・・・。
身体活動については、よく歩いています。例えば、地下深くにある、大江戸線の六本木駅や、半蔵門線の永田町駅でも、階段を使っています。 講演で話すときも、演壇がある場所で話すときには、片足立ちで話すことも多いです（演壇がないと、聴いている人に変な人だと思われてしまうので、やりませんが・・・）。歩く以外にも、その日の気分で腹筋などをやっているので、同世代の女性に比べると身体活動量は多いと思います。 この身体活動分で、少しだけアンバランスな食事の帳尻が合うかしら・・・と勝手に考えています。
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