ぴょんのささやかな楽しみ♪

今日は、ＷＨＯが定めた、”World No Tobacco Day（世界禁煙デー） ”です。

Tobacco: deadly in any form or disguise

これは、今年のＷＨＯのスローガンです。厚生労働省は、「たばこ：どんな形や装いでも命取り」と訳しています。

でも、本来、"disguise"という言葉は、変装とかごまかしとか、悪い意味で使うものですから、私はあえて”装い”ではなく、”見せかけの表示”と言っています。

Tobacco is deadly in any form – cigarettes, pipes, waterpipes, snuff, bidis, kreteks, etc. 

たばこは、どんな形状であっても致命的～紙巻きたばこ、パイプ、水たばこ、嗅ぎたばこ、その他もろもろ・・・

Tobacco is deadly in any disguise – "light and mild", "low-tar", "organic", flavoured, etc.

たばこは、どんな見せかけの表示であっても致命的～ライト、マイルド、低タール・・・日本では、オーガニックはあまり見かけませんが、スリムとかメンソールというような、明らかに若い女性をターゲットとした表示がありますよね。名前だけでなく、パッケージも、ピンクやブルー、パープル・・・最近は、ラメっぽいのまであります。しかも、そのようなたばこは、自動販売機でも女性の目の届く位置（少し低め！）にありますから、たばこを売る企業の戦略って手強いものだな～と思います。

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そして、世界禁煙デーの今日から１週間は、厚生労働省が定めた禁煙週間です。

やめたい人を手助けする禁煙支援

これは、今年の禁煙週間のテーマです。

私たちの禁煙相談では、意志が弱いからやめられないとお聞きすることも多いです。でも、意志が弱いからやめられないわけではありません。ニコチン依存症になっているからやめられないのです。

たとえば、覚醒剤などを使うと覚醒剤が脳に作用して、ものすごく疲れていても目がランランとするような錯覚に陥りますが、喫煙すると、ニコチンが脳に作用して、ストレスが減るように錯覚します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ニコチンが切れると、ニコチン欲求が高まりますが、そのイライラした気持ちをストレスが増えているように思ってしまうのも、ニコチン依存症のなせる技。

この、ニコチン依存というのは、なかなかしぶといもので、周りの協力がないとしばしば失敗します。あなたの周りのひとりとして、私たちは禁煙したい人の相談にのっています。

喫煙する人も、喫煙しない人も誰一人として同じ人はいません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　喫煙する人の中でも、身体的依存の強い人、喫煙を正当化する傾向が強い人、喫煙欲求がそれほど高くない人・・・いろいろです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　私たちは、お話を伺うことで、この人にはこんなことをお伝えして支援していけばいいかな～と、日々考えながら仕事をしています。

「やめてみたら、こんなことを考えるようになった」とメールをいただいて、とても嬉しかったこともあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もちろん、「失敗してしまいました」という人もいます。ただ、自分がどういうときに失敗しやすいのかを学習することで、次にたばこを卒業できるきっかけになるのではないかと思っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　最初からうまくいくことばかりではありません。自転車や車の運転だって、ハンドルを切るタイミングを覚えたり、ブレーキのかけ方を覚えたりして上手になっていくように、ニコチン依存も、依存症がそそのかす「１本くらいなら」という誘惑をかわせるようになっていくのではないかと思っています。ぼちぼちやってみませんか？

やめてよかった～という声をお聞きすることが、私たちが仕事を続けるモチベーションになっています。

私は、かつてスモーカーでしたが、訳あって根性でやめました。でも今は、ニコチン置換療法として、パッチなども使えるようになっています。最初は、”まぁ、１日くらいやめてみるかな～”でも構いません。あなたの卒煙を応援したいな～♪と思っています。

今日は、表参道にある「クレヨンハウス」のオーガニックレストラン、「広場」に行ってきました♪

夜のひとりごはんなので、ご飯のセット（胚芽米＋お味噌汁＋お漬物）と季節野菜のせいろ蒸し・・・と軽めの夕食にしました。

せいろ蒸しには、キャベツ、椎茸、ブロッコリ、カリフラワー、ぜんまい、かぶ、人参が入っていました。せいろをあけた瞬間、湯気が立ちのぼりました。どの野菜も、ほくほくしていて、とてもおいしかったです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　トッピングとして、別のお皿に、塩、梅肉ソース、塩、マヨネーズがついてきましたが、何もつけなくてもおいしかったです♪

ちなみに、お昼はランチバイキングをやっていて、野菜中心のお料理が食べ放題です！

「見えない連鎖」という広告を知っていますか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　”カレシの　元カノの　元カレを、　知っていますか。”という公共広告機構の広告です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨年の７月から、テレビやラジオ、新聞での広告が始まり、１２月１日の世界エイズ・デーの前後には、首都圏の電車の中吊り広告にも登場したので、目にした方も多いと思います。

同じキャッチコピーの広告が、電車の中吊り広告に再び登場しました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６月１日から７日は、ＨＩＶ検査普及週間です。

この広告のキャッチコピーは、”カノジョの元カレの元カノ・・・”と置き換えてもいいし、”カレシの元カレの元カレ・・・”と置き換えてもいいのですが、人はどこかでつながっています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ちなみに、私は、カレシの元カノの名前は知っていますが、会ったことはありません。元カノの元カレなんて、なおさら知りません。→でも、これは知らなくてもいい事実。～知りたくもないというのがホンネですが。

でも、私は自分がＨＩＶに感染しているかどうかは知っています。→これは知っておきたい事実。私のためにも、私をとりまく人のためにも。

無関心はコワイ、予防をしようと思う理性を越える感情もコワイ・・・ＨＩＶは、人種も性別も宗教も愛も知らない・・・だから、検査を受けにきてください。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　淡々としている人、最後まで泣いている人、すぐ帰る人、１時間くらい話し込む人・・・いろいろな人がいますが、「来てくれてよかったです。」この一言をお伝えするために、待っています♪　「相談してよかった」と思ってもらえたら、もっと嬉しいです。

夫と池袋駅で待ち合わせて、デパートの中にあるバーへ行きました。

東武百貨店池袋店のバー、”楽”は全席カウンターのバーで、お酒にもこだわりがありますし、お料理も美味しいので、いつも混んでいます。今日も２０分ほど待って入りました。

最初に、鳳凰美田の桃色発泡にごり酒の最後の一杯をいただきました♪　名前の通り、桃色のお酒です。桃色酵母（アデニン要求性酵母）を使って仕込むことで、この色がでるそうですが、不思議です！

今日は、黒龍フェアをやっていたので、純吟三十八号や火いら寿もいただきました♪

湯葉と水菜のサラダ、海苔とわさび漬、なめろう・・・日本酒にあうお料理も、とてもおいしいお店です。

”マクロビオティック”・・・毎日実践することは難しいけれど、思い立ったときに実践している食事法です。もっとも、自分で調理するのは面倒なので、もっぱら外食に頼りますが・・・。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　”マクロビオティック”は、簡単に言ってしまうと、肉、卵、乳製品、白砂糖、化学調味料を一切使わない食事法です。食べると、不思議に元気になるのです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１０年ほど前、自分自身がかなりすさんでいたときに読んだ、久司道夫先生（マクロビオティックを提唱されている第一人者）の本がきっかけで、ちょっと疲れているかな～と思ったときに取り入れています（毎日続けるのが理想ですが、なかなか・・・）。

首都圏でも、マクロビオティックレストランは数軒ありますが、私が、ときどき利用するのは、伊勢丹新宿店７階にある、「チャヤ・マクロビ新宿店」です。葉山の「日影茶屋」や「ラ・マーレ・ド・茶屋」が母体だけあって、お料理は、見た目もきれいで、味もなかなかのものです。食材の制限があるとは思えないくらいです。

今日は、お昼に行って、ランチコースをいただきました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オードブル、メインディッシュ、天然酵母のパンか玄米ご飯、デザート、ドリンクがセットになっています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オードブルはミネストローネ、メインはお魚のソテー（今日はクロダイでした）を選びました。

締めのデザートは、これ、「タルトマロン」です♪→　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マクロビオティックなので、もちろん、卵、乳製品、白砂糖は使っていません！豆乳やメイプルシロップなどを使っているケーキです♪

今日は午後から仕事でしたので、アルコールはいただきませんでしたが、オーガニックワインや焼酎もあって、なかなか楽しいお店です。・・・仕事がない日であれば、ボトルワインを飲んだのですけれど・・・。

崎陽軒の売店で、”おべんとう春”を買いました♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この季節限定のお弁当は、崎陽軒が販売している他のお弁当に比べて小さめですが、いろいろなものが少しずつ入っているので、大好きです♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以前は、春・夏・秋だけでしたが、平成１５年から冬も登場しています。

• お約束の「昔ながらのシウマイ」もふたつ入っています。
• 錦糸玉子がかかっている筍ご飯の上には、桜の花の塩漬けが１つのっていて、春っぽいです♪
• 他にも、緑色の木の芽味噌がかかっている里芋、煮物、お魚の照り焼きなどが入っています。
• 甘い物が好きな私にとっては、小粒大福も大切なプチデザートとしてポイントが高いです！

”春”は、今月いっぱいで販売が終わってしまうのですが、間に合ってよかったです（＊＾＾＊）♪

最近は、日傘を使う人も増えてきました。私は、今の美白ブームが始まる前から、日傘を使い始めていますので、日傘歴も１０年ほどになります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０代半ばの頃は、友人から、「ばばくさい」と言われていましたが、今では、そう言っていた友人も使っていますし、あの頃の自分よりも若い人でも使っています。時代は変わりますね～。

今使っている日傘は、私の中では一番のお気に入りです。夫が、うめだ阪急で買ってくれたものですが、遮光カーテンと同じ素材を使っているのだそうです。線維の隙間から光がもれないので、とても快適です♪それに、柄が細くて、持ちやすいです♪

日焼け止めクリームにもこだわっていて、ＳＰＦ５０・ＰＡ＋＋＋のクリームを使っています。日傘を使わない秋から春先も、紫外線量が少ないとはいえ、ＳＰＦ４０・ＰＡ＋＋のクリームを使っています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皮膚科医の友人は、「こまめに塗り直せば、そこまでのものでなくてもいいんじゃない？」と言いますが、ついつい、数字が高ければいいものだと、思ってしまって・・・。

神経質にみえることもあるようで、「日光過敏症？」ときかれることもありますが、ただ単に、美白にこだわっているだけです（＊＾＾＊）。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　予防接種や乳幼児健診のときにお会いするお子様達の皮膚をみて、ぷるぷる感はとてもまねできませんが、肌の色は同じくらいに保ちたいと思っています。お子様と比べてもねぇ～とは思っているのですが、キレイでいたいな～と・・・（＾＾；）。

鉄ちゃん（別名：鉄道ファン）の夫は、ときどき理由もなく（「ファンだから」という理由らしいのですが）、「特急に乗ろう」と提案します。付き合い始めた頃は、かなり戸惑いましたが、すっかり慣れてしまった自分がコワイです・・・。

・・・というわけで、小田急の特急”ロマンスカー”に乗ってみました。ロマンスカーには何回も乗っていますが、今回は、初めて一番前の席に座ることができました。あいにく、雨が降っていて、視界はよくありませんでしたが、楽しかったです。

←他の電車とすれ違うところ・・・

すれ違った電車の行き先表示は、ＬＥＤ（発光ダイオード）を使っているようです・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　ホームの照明はかなり明るいのです・・・↓　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホームにいると、あまり意識しませんが・・・

← 一番前でしたので、お行儀の悪いことも・・・

　　　　　　　　　・・・写真を撮るために、数秒間だけです。

←ロマンスカーの運転席は、一般の座席の上にあります。電車を降りるときに、天井のふたが開いて、出てきた階段を目撃してしまったので、係員の人にお願いして撮らせていただきました♪　「どうぞ、お撮りください」と快諾してしていただき、ありがとうございます。・・・でも、夫はホームで待っていて、私がいそいそと撮影しているのって、立場が逆になっている気が・・・（＾＾；）。

東急電鉄が発行している、「ＳＡＬＵＳ」というフリーペーパーがあります。”フリーペーパー”と一言で片付けてしまうのはもったいないくらい、しっかりしたものです。少なくても、鉄道会社が発行しているものの中では、一番いいものだと思います。毎月２０日に発行されますが、とても楽しみにしています♪

東急沿線のグルメや、エンターテイメント、東急の系列ホテルのイベント情報など、かなり面白いです。

今日は、６月号の中で、個人的に気になったお店を２件紹介します♪

１、Ｏ’ＣＡＲＯＬＡＮ’Ｓ（オ・キャロランズ）：特集の”「沿線世界旅行」へ行こう！”では、東急沿線にある異国の雰囲気を味わえるお店が紹介されています。その中の、「ヨーロピアンツアー」の最後、”アイルランドのバーでギネス片手に、旅の打ち上げ”をするお店として掲載されています。お店の中の写真を見て、いろいろな本に載っているアイルランドのバーにそっくりだと思いました。

２、カフェ　茶酒　金田中：”東京都庭園美術館＞＞プラチナ通り界隈　麗しの名店を訪ねる”という記事で紹介されていたお店です。セルリアンタワーに金田中草が入ったときには、とても驚きましたが、今回は、庭園美術館内にカフェを手がけたということで、セルリアン以上の驚きです。”ひとくち飯と翡翠麺”の写真を見て、食べに行きたいと思っています。ちなみに、お店の名前の「茶酒」は、サーシャと読むそうです・・・。

他にも、いろいろなお店が掲載されています。コンテンツはＷＥＢ上でも見ることができます（写真や記事を見ることができないのが残念ですが）。

ロック・フィールドのジュース・スタンド、「VEGETERIA」に行ってきました。

５月９日までの限定商品、「たんぽぽ入り健康バランス３０品目」の後は、何が入っているのかと思って、ふらっと行ってみました。

５月といえば、八十八夜ということで、新しいメニューは、「静岡新茶入り健康バランス３０品目」でした。

静岡に住んでいたこともあるので、お茶の味については敏感だと思っていたのですが、野菜ジュースの中のお茶の味は、全くわかりませんでした・・・（＾＾；）。”ほんのりお茶が香ります”と書いてありましたけれど・・・。

主な原材料・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新茶、ケール、キャベツ、小松菜、江戸菜、グリーンリーフ、アスパラ、水菜、白菜、大葉、パセリ、大根葉、クレソン、緑ピーマン、赤ピーマン、かぼちゃ、レタス、ほうれん草、サニーレタス、きゅうり、セロリ、人参、枝豆、ビーツ、ごぼう、オレンジ、りんご、グレープフルーツ果汁、パイン果汁、小麦胚芽、牛乳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・この中でわかったのは、小松菜、ほうれん草、セロリ、人参、りんご、牛乳くらいでした。