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来年の東京マラソンにむけて第一歩です.
雑誌”ターザン”をバイブルに鍛えていきたいと思います.
17日は手始めにウォーキング50分
いま仕事は徒歩通勤で40分(20分x2)/日.これに少しずつランニングを加えていきたいと思います.
花粉症か,今日は鼻炎がひどい・・・
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