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来年の東京マラソンにむけて第一歩です．
雑誌”ターザン”をバイブルに鍛えていきたいと思います．
17日は手始めにウォーキング50分
いま仕事は徒歩通勤で40分（20分ｘ２）/日．これに少しずつランニングを加えていきたいと思います．
花粉症か，今日は鼻炎がひどい・・・
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