| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
昨日コナミスポーツクラブでボディスキャンを受けた。
自宅のオムロンの体重計では早朝排尿後で体脂肪率17％前後なのだが、ボディスキャンでは夕食後だったためもあるのか11.4％と出た。ちょっと信用できない。
運動選手型とアスリート型になるには、体重を増やせってことになるのだが、これもちょっと・・・。
一流のマラソン選手のBMIは18～19％くらい。なんとか22%程度までに下げたいと思っているのに・・・。
ダイエットのカウンセリングとしては、悪い順に １．アルコール ２．脂肪 ３．炭水化物 ４．たんぱく質。１から順番に減らせと。アルコールがなかなか・・・、と言い訳をすると、１．と２．の組み合わせは最悪なため、１．と４．の組み合わせにせよと。
まぁ、常識的なのだが、脂身たっぷりの肉や唐揚げも好物なのよねぇ・・・。^^;
固定リンク | コメント (0) | トラックバック (0)
コメント
コメントはまだありません。
コメントを書く