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昨日コナミスポーツクラブでボディスキャンを受けた。
自宅のオムロンの体重計では早朝排尿後で体脂肪率17％前後なのだが、ボディスキャンでは夕食後だったためもあるのか11.4％と出た。ちょっと信用できない。
運動選手型とアスリート型になるには、体重を増やせってことになるのだが、これもちょっと・・・。
一流のマラソン選手のBMIは18～19％くらい。なんとか22%程度までに下げたいと思っているのに・・・。
ダイエットのカウンセリングとしては、悪い順に １．アルコール ２．脂肪 ３．炭水化物 ４．たんぱく質。１から順番に減らせと。アルコールがなかなか・・・、と言い訳をすると、１．と２．の組み合わせは最悪なため、１．と４．の組み合わせにせよと。
まぁ、常識的なのだが、脂身たっぷりの肉や唐揚げも好物なのよねぇ・・・。^^;
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