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2月11日
雲にそびゆる高千穂の 高根おろしに草も木も
なびきふしけん大御世を 仰ぐ今日こそたのしけれ
街宣車がながしていました。
紀元節＝建国の日、建国記念日＝建国を記念する日・・・。
また、当市動物園ではペリカン在園50年の祈念をしておりました。
そういえば、子供のころ、もう居た様な・・・。
先日、沖縄海兵隊施設を部分返還に伴い、
岩国、グアム、他へ分散・縮小、辺野古を固定化か？との報道がありました。
しかし、だれの発想なのかよく分かりません。
内閣？外務省？防衛省？・・・各々の「長」に能力（勇気？）が又、
担当官が勝手に？それとも、米国よりの「助け舟」か「業を煮やして」か。
頻繁な政権交代の中
鳩山政権は 県外・国外へと 虎の尾を踏み
菅政権は 地震・原発で カーンと飛んでしまい
野田政権は 結果 尻拭い・・・かな
何か言うと標的にされるので、曖昧に？話せば判るでなく、
話しても判らないので？否、総意なんてあり得ないのだから、
しっかり吟味して、判るように話して頂きたい。
それから、関東に直下型地震M7クラスが4年以内に70％の確率で・・・と報道が根拠も曖昧に、
されてかどうか判りませんが。
避難訓練とかやってました。
・米艦船が東京湾に・・・都知事は「占領」しているんだから当然とか
・家まで歩いてみましょうと・・・ハイキング？
・避難場所や経路をi-phoneでチェック
しかし、イザとなった時に整然とできる？できたら逆に怖い。
それに地震でインフラなんかぶっ飛んで、電話やネットなんか使えるのかな？
ネットが使える間は大したことではないと考えられるし、
そもそもの「想定」の程度はどうなんでしょう・・・。
話しは変わって、寒いせいか、腰のまわりにズンズン、足先にジンジンと痛みが強くなってきました。
加齢か、脊椎管狭窄か運動不足か、姿勢(癖)か・・・。
NHKためしてガッテンで、股関節の劣化が膝や腰に影響を及ぼすとか、
びんぼうゆすりで劣化の修復をはかるとかやってました。
どこか局部の一か所の変化が全体に及ぶようなことがある。
つまり、重要ないわゆる「要（かなめ）」があると思われます。
「腰」は「月（肉づき）」に「要」と書きます。
腰が「要」なんですね。
その中でも上体の腰仙椎と下体の骨盤をつなぐ仙腸関節がポイントだと思います。
姿勢が悪いと骨・関節のかみ合わせ・動きを悪くし歪みが出ると言います。
年をとると
図１のように又、
図３の姿勢も見ますね。
腹の力が弱いと
図４、
肩が前に猫背は図６
お尻の筋肉が減ると図７
結果アチコチが痛い、転び易い・・・
骨折、寝たきり・・・にならないように
図２の様に姿勢よくしましょう。
顎をひき、胸をはり、お腹を引っ込め、お尻（の穴の辺）に力を入れる。
その前にじっくりとストレッチ・ゆるゆる体操を続けましょう。
但し、内臓の病気、神経や血管の病気、全身性の病気が潜んでいることもあるのでご注意ください。
※出典
日本医科大学同窓会報 平成21年2月25日
特別講演要旨 姿勢づくりで膝痛・腰痛を予防する
国立スポーツ科学センター アスレティックトレーナー 松田直樹氏
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